29歲女子，腸癌中期，4類人出現3多2痛，儘早查腸鏡，切莫拖延

腸癌，是消化道惡性腫瘤，我國約每5分鐘，就有一人死於大腸癌。

腸癌的發病，包括結腸癌和直腸癌，病程分為早期、中期、晚期。

早期腸癌5年生存率80%以上，中期5年生存率為70%，晚期則少至50%。

臨床上多數腸癌患者，發現時，已經步入中晚期，大多是「拖」出來的。

29歲的小娜（化名），剛剛做完腸癌化療，躺在病床上，很是憔悴。

半年前，小娜查出腸癌中期，進過家人商討，決定手術治療。

在手術後，通過短期化療，來輔助治療，預防複發。

小娜的腸癌，一方面是「吃」出來的，另一方面也是「拖」出來的。

小娜，是一名「吃貨」，偏愛各類美食，尤其是「麻辣」重口味食物。

麻辣燙、涮串、麻辣火鍋、鴨貨，燒烤、烤肉等等，都是小娜的最愛。

大學期間，除了課業學習，小娜就是尋找各處的美食，加上「乾吃不胖」的體質，小娜一直享受各類美食，從不忌口。

雖然，偶爾會腹瀉、甚至腹痛，但小娜一直認為，只是簡單的胃腸不不適，從未在意。

畢業後，小娜找了一份坐辦公室的工作，經常是一坐一天，下了班回到家，經常躺在沙發上煲劇，幾乎沒什麼運動。

一年前，小娜發現有時腹瀉，有時便秘，並且會出現血便，以為是痔瘡所致，也沒有去醫院檢查。

然而，半年前，小娜開始出現腹痛，並且人也越發的清瘦，在一次腹痛難忍時，就醫檢查，最終確診了腸癌。

提醒：這4類人，易被腸癌「找上身」，需高度警惕

第一類：長期久坐者

長期久坐，缺少運動，是腸癌高發的因素之一。

司機、辦公室白領等，經常久坐者，需要格外警惕腸癌的發生。

科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。

第二類：愛吃肉、重口味飲食

腸癌，是一種消化道腫瘤，與飲食密切相關。

研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。

而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

此外，重口味飲食，雖然嘴巴過癮了，但是胃腸道十分受損，容易加速癌變。

因此，喜歡吃肉，口味重的人，一定要保護好腸道健康。

第三類：有腸癌家族史者

腸癌家族史的家屬，罹患腸癌的幾率，比一般人要高數倍，是屬於腸癌的高危人群。

這類人，一定要重視腸鏡的篩查，每年至少做一次腸鏡。

第四類：結直腸息肉者

腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。

其中，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。

因此，有結直腸息肉的人，一定要定期檢查，預防腸道癌變。

一旦身體出現3多2痛，儘早查腸鏡，切莫拖延

1、排便次數增多，突然排便次數變多，經常腹瀉，甚至便秘交替出現。

2、臭屁多，每天發屁超過20次，並且味道「惡臭」。

3、消瘦多，無緣無故，消瘦的嚴重，一個月內體重減輕10斤以上。

4、腹痛，最初是隱隱疼痛，然後變成鈍痛，甚至是絞痛。

5、肛痛，當接近肛門的直腸，出現癌變時，往往很容易表現出肛痛。

保護腸道，減少癌變，做好這幾點：

一：吃好

飲食，對於腸道健康，尤為重要，謹記「三多三少」。

多蔬果，新鮮的蔬果，一定要多吃點，不可缺少。

蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病，而這也會增加結腸癌的風險。

因此，生活中，一定要記住，切莫大魚大肉，每天都要吃點新鮮的蔬果。

蔬果中，營養豐富，並且含有膳食纖維，能促進腸蠕動，帶走有害物質。

多粗糧，粗細搭配，對於腸道來說，才是最好的選擇。

食物吃的過於精細，也是導致腸癌的誘因之一。

粗糧中含有大量的粗纖維，可增加糞便的體積，使糞便成形利於排出。

同時，還可減少致癌物與腸壁的接觸，降低腸道中的致癌物質的濃度，從而減少發生結腸癌的危險。

少油炸，油炸類食物，要注意少吃為好。

肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出雜環胺，具有致突變性和致癌性。

長期吃油炸食物，會增加患癌風險。

少熏烤，偶爾解饞可以，但不能經常大量食用。

熏烤類食物，也會生成許多致癌物質，不利於健康。

少燙口，食物入口溫度，不宜超過60℃。

調查發現，過燙的食物，以增加胃癌、腸癌、食管癌等消化道癌症。

因此，雖然食物要「趁熱吃」，但是絕對不能「燙口吃」。

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二：喝對

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

因此，保護腸道健康，飲品也要喝對。

喝白開水，35-40℃，胃腸最舒適。

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人體的腸道環境，像一個「垃圾場」，得常「清洗」，才能讓腸道好過。

多喝溫開水，可潤腸通便，預防大腸癌的發生。

喝茶水，，可潤腸道，促排毒，防癌變。

黃蘭菊，是被《藥典》收錄的一種「葯食兩用」的小植物，習稱菊苣。

其根莖，黃蘭菊根，藥用價值極高，洗凈後，切段，炒製成茶，泡水喝，對於腸道健康，大有益處。

黃蘭菊，含有的菊苣低聚果糖，有利於調節腸道的菌群平衡，還有助於排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統。

同時，還含有大量的菊粉，可顯著的增加便秘者的排便次數，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失，抑製細菌毒素的產生等生理功能。

經常用其泡水喝，能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，緩解腸炎、預防腸癌的發生。

喝湯水，吃飯時，喝點湯水，對於腸道健康，也十分有益。

木耳湯，雪梨銀耳湯，都是不錯的選擇。

黑木耳，含有大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，「洗滌」腸道。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

雪梨，有清燥降火之效，對便秘、尿赤有良效。

三：運動

運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。

多運動，也是保護腸道很好的方式之一。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

卷腹，可增強腹部運動，讓便便能夠更好的排出去，有助於清腸排便。

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