我們都知道，血液如果粘稠，流通速度就會過慢，那血管裡的脂質就會沉澱，慢慢形成血栓，堵塞血管。血管一旦堵塞，則會引起多種疾病。
血栓堵塞心血管，會誘發心梗、心肌缺血等疾病；
血栓堵塞腦血管，則會誘發腦梗、腦卒中等疾病；
血栓堵塞腎血管，則會誘發腎衰竭等疾病；
血栓堵塞下肢，則會導致靜脈曲張等疾病。
因此，關注血液粘稠度，避免血栓的形成，對生命健康而言，至關重要。
很多人都認為造成血液粘稠的主要原因是高血脂，其實，這只是其中的一個原因。
一、4大原因引起血液粘稠：
1、血漿粘度增高：血漿中蛋白質、脂質含量高。
2、血液中細胞聚集：血液中血小板與紅細胞粘度增強相互粘連。
3、紅細胞伸縮性能力變弱：紅細胞伸縮性能力變弱，就會導致在血液中的活動集中，造成血液粘稠。
4、血管內「垃圾」過多：血液中膽固醇、甘油三酯等超標。
二、血液粘稠最愛這3種人
1、經常吃宵夜的人
現代人工作壓力較大，工作時間越來越晚，導致人們晚餐的時間太晚。而且吃完宵夜以後基本上很快就會睡覺，身體攝入的油脂鹽分不能很好的消化，就會堵在血管裡，造成血液膽固醇含量增高，使血液變得粘稠。
建議：盡量不要吃夜宵，晚餐也盡量清淡，減輕身體的負擔。
2、50歲以上的人
隨著年齡的增長，血管壁的彈性也會隨之減弱。尤其在50歲後，血管的老化速度非常快。血管內腔變窄，導致血小板與紅細胞的粘度增高相互粘連引起血液粘度增高。
建議：50歲以上的人每半年做一次體檢，多注意血液濃度的變化，做好相關的預防工作。
3、不愛喝水的人
多喝水可以稀釋血液濃度，減少血液中脂質的沉澱，還可以加速血液垃圾的代謝。但是不愛喝水的人，或者渴了才喝水的人，身體各器官已經處於極度的缺水狀態，血液中水分含量少，導致血液粘稠。
早上一杯水，可以補充一整夜流失的水分；
飯後一杯水，有助於消化，減少鹽分和油脂的攝入；
睡前半小時一杯水，可以安神助眠，避免夜晚水分流失嚴重。
但是單純的喝水並不能起到非常好的效果，建議大家可以在水中加一些有助於清理血管的果子泡水喝。
紅秋莓乾果含有豐富的鞣花酸、S-OD、花青素。對於軟化血管、促進血液循環、平衡血管中的血脂、糖分，有卓越的效果。鞣花酸能平衡血液中的血脂、糖分。槲皮素則可以縮短凝血時間，增強毛細血管抵抗力，擴張冠狀動脈。SOD具有特殊的生理活性，可以清除血液內有害的自由基。1988年，美國兩 位科學家，因發現SOD對自由基的抑製和延緩衰老的作用，而獲得諾貝爾生理學獎。這些成分，人體無法自行合成，需要從外界補充，紅秋莓乾果含有的上述成分在66.7%以上。
三、1吃、1動、1戒，輕鬆預防改善粘稠
1吃：吃的清淡
飲食清淡並不代表著不讓吃肉，而是建議大家盡量減少油脂、食鹽和糖分的攝入。同時還要保持營養的均衡性，可以多吃一些水果、蔬菜和粗糧，減少血管的壓力。
1動：經常運動
經常運動不僅可以加速血液的流通速度，減少血栓的形成，還可以提高身體的免疫力。
建議大家每周進行3到5次的有氧運動，比如：慢跑、快走、游泳等。
1戒：戒煙
香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質，會對血管產生強烈刺激，影響血液的正常流通速度，加劇血液的粘稠程度。
為了血管的健康，建議大家盡量戒煙。
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