曾坐擁名品腹肌的鄭秀晶，也沒能逃過」冰淇淋線「的魔爪

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前段時間，一直沒有營業的鄭秀晶終於露面了！

這個被網友稱為擁有 " 名品腹肌 " 的女藝人，無論是在舞台上，或是出席活動時，她總是會時不時露出緊實的腹肌，馬甲線的痕跡更是清晰可見。

不過這次的她竟然是被大家吐槽，現在的她，是下面這樣。

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其實秀晶妹子不只是最近拍出來那麼胖

而是她最近幾年的身材管理

一直都不太穩定

忽胖忽瘦已經成了她的日常新聞

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因為變胖

毒舌的網友說她胖了像大媽

還被網友笑稱胖出了「冰淇淋線」

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聽過「人魚線」、「馬甲線」的，「冰淇淋線」是什麼？來給大家科普一下，前者是性感身材的象徵，夏天的標配！後者，那都是胖紙們的憂傷，反人類的存在！

「冰淇淋線」俗稱「脂肪線」，顧名思義就是從腰腹延伸到背脊上的脂肪，像一層層冰淇淋疊加起來的線條。

看看這個冰淇淋，再低頭看看自己的腰，像不像你肚子上那一圈又一圈的肉啊？

而且，這條線可怕就可怕在即便是體重不過百、看起來很瘦的人，一坐下來還是會有鬆鬆垮垮的冰淇淋線。

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卻沒成想稍稍一坐就變「冰淇淋」。真是悲傷逆流成河，隔著螢幕是不是就有一種感同身受的憂桑。

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這都是因為腰部肉肉不夠緊緻，或者太鬆弛導致的！疏於鍛煉，腰腹肌肉鬆松垮垮的，還是免不了中槍，所以說，腰也不是越細越好，緊緻平坦更重要。

5磅的脂肪和5磅肌肉堆積在腹部是完全不一樣的。腹部的線條主要取決於皮脂厚度、肌肉維度、肌肉分離度決。

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也就是說皮脂越低，肌肉越大，分離度越高，那麼肌肉線條就越明顯，反之亦然。體脂降到一定程度身上的冰淇淋線才會消下去，這個階段肌肉也慢慢顯現，也可以漸漸看到馬甲線了。

夏季來臨

稍微長點贅肉

就會從薄薄的衣物裡顯露出來

而天天喊著想「瘦瘦瘦」

卻無動於衷的仙女們

真的要把瘦腰操提上日程了

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01

動作一

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雙手保持與肩同寬，單腳彎曲呈90°跪臥在瑜伽墊上，單手支撐瑜伽墊，另一隻手握裝滿水的礦泉水瓶，同側的手和大腿運動，手臂向前伸直的同時腿部向後蹬直，一起收回，重複動作3組，每組15下，稍作休息片刻換邊進行。

02

動作二

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身體側臥在瑜伽墊上，單手回彎墊在腦下，另一隻手指張開，撐在地板上面，雙腿併攏，然後用腰部的力量用力向上抬起雙腿和頭部，重複動作3組，每組15下，然後換邊進行。

03

動作三

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坐直在地板上，身體微微後仰，將腹部繃緊，使得上身和雙腿呈現一個角度。雙腿保持綳直，分別向內摺疊使腳尖盡量觸到另一條腿的臀部位置，雙腿做交叉多種。重複動作3組，每組15下。

04

動作四

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身體坐直在瑜伽墊上，雙手放在身體的兩側，用手掌支撐身體，雙腿併攏，撐起臀部，腳掌和手掌接觸地面，用腹部的肌肉挺出腹部，維持1秒後還原。重複動作3組，每組15下。

05

動作五

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平躺在瑜伽墊上，雙腿屈膝併攏，兩腳尖撐住地面，雙臂向前伸直，保持背部挺直，腹部發力將肩部稍稍抬離地面並保持，然後使雙手交替向前觸碰腳後跟。此動作反覆進行30次。

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平常工作忙，沒有那麼多時間做運動。而這幾套簡單短時的動作，只要堅持，兩個月一定能看到顯著的效果～