青檸健康：準媽媽一定要知道的孕期習慣，助分娩，寶寶發育好

身為一個準媽媽摸著肚子裡寶寶不知道你是不是非常期待寶寶的到來，為了寶寶能夠健康一定要保證以下幾個良好的習慣才能讓自己和寶寶更健康。

保持適度活動：堅持活動是為了調整自身的情緒，而且運動鍛煉也可以增加自己的肺活量和血液氧氣含量。對寶寶而言也可以促進寶寶的神經發育，血液循環。保持運動習慣的準媽媽身體都是非常健康的，而且分娩也不會特別痛苦。

可以選擇溫和的運動，比如適度的慢跑和散步，瑜伽。平時在家可以做一些關節拉伸運動，增加自身的柔韌性。

保證心情愉悅：身為一個準媽媽應該是非常緊張的，但是緊張狀態不利於胎兒的發育，孕期應該避免焦躁暴怒，生氣著急等情緒。讓自己處於一個穩定愉悅的心情狀態，給自己信心，不要有太大的壓力，平時適當的看點喜劇電影，看看小品相聲。

保證飲食營養：孕期應該調整飲食，增多鐵元素，維生素，鈣元素還有蛋白質的補充。不但要保證自身的營養均衡還要保證胎兒的充分發育，但是過量補充營養是會造成肥胖問題的，所以要注意不要暴飲暴食。

適當按摩舒緩：平也可以對腹部進行溫柔合理的按摩緩解妊娠痛苦，從腰背到腹部都可以進行按摩舒緩。

另外青寧健康提醒準媽媽們，孕期也要注意便秘等問題的出現，飲食方面不要過於乾燥，適當的補水。如果遇到便秘問題，一定要及時解決。