練瑜伽不只在於瘦身，常練三式瑜伽讓你的身形更加豐滿！

練瑜伽不只在於瘦身，常練三式瑜伽讓你的身形更加豐滿！

現在有越來越多的減肥達人為了瘦身選擇練習瑜伽，瑜伽的不同動作對於瘦身的確有很好的效果。但是，瑜伽瘦身也不僅是起到瘦的作用。瑜伽能讓胖人通過練習變成一個瘦子，瑜伽也能讓身材平平的女人通過練習變成一個豐滿並且充滿女人味兒的女性。所以，今天小編和大家分享三個瑜伽動作，讓身材平平的女人身形能更豐滿！

1、舞王式

舞王式對練習者的平衡能力要求比較高，在練習時將單腳站立，雙手向後抓住彎起的那條腿。然後保持平衡至少10秒再練習另外一條腿。在練習過程中當有一條腿抬起時，另外一條腿一定要穩住中心。

2、側平板

身體向右翻轉側躺，降低左髖，靠左手和左腳外側支撐起身體。接著，將右腳疊放在左腳上，雙腿伸直，抬起右臂直到與身體垂直。然後保持動作15秒後休息。

3、駱駝式

駱駝式瑜伽會鍛煉腰部的柔韌性，還可改善駝背。練習時可以藉助牆面練習。將手放在背後的牆上，用牆的力量慢慢將上身向下移動，使上身彎曲到身體最大極限。然後堅持1分鐘後再慢慢抬起身體。

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