50歲後別坐等腦梗發作！常吃6物，靈活大腦，預防腦梗

腦梗是一種高發作性、高致殘性的疾病。當血液裡的雜質太多了，就會損害血管，並造成血管堵塞。腦梗是腦部部分供血不足，產生缺氧，而引起的腦功能的障礙的一種疾病。

根據相關研究顯示，我國腦梗高發人群，主要集中在50歲以上，50歲後是腦梗全面爆發的時期，我們可不要坐等腦梗的到來，而是要提前預防，血液狀態與飲食習慣有很大關係，故通過經常性的多吃以下食物，可以改善大腦的氣血，靈活大腦，從而預防腦梗的發生。

50歲後別坐等腦梗發作！常吃6物，靈活大腦，預防腦梗！

蘆筍

蘆筍含有多種氨基酸、礦物質、皂苷、多糖和黃酮類化合物等生物活性成分，能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水準和軟脂蛋白。其中蘆筍富含的蘆丁、天門冬醯胺等物質成分，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，可降低血壓，改善心血管功能。

裙帶菜

裙帶菜，屬於海藻類植物，並不是海帶。它含有海藻黏液，能將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。裙帶菜中鈣的含量為牛奶的8~13倍,可以很好的補充體內的鈣質。長期吃點裙帶菜對腸癌、便秘、消除疲勞,防止過度肥胖,具有很高功效。

苦瓜

苦瓜中的苦瓜素和多種礦物質的含量都比較豐富，能調節血脂，促進血液循環和新陳代謝，減少血液粘稠的情況。苦瓜做菜,對中風伴血糖高者有輔助治療作用，比如用苦瓜和鯽魚熬湯喝，口味酸甜，清熱解毒，調脾養血，還能預防中風。

檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能調節膽固醇代謝，能增強人體血管彈性和韌性，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的緻密性，可預防高血壓和緩解腦梗的癥狀。

核桃杏仁露

家裡如果有豆漿機就可以做出好多美味無添加的飲品。用核桃50克和杏仁50克加適量的蜂蜜，一起做成核桃杏仁露，對人腦的發育有很好的作用，可以預防身體預防老年性癡呆，中風和腦梗塞的發生，使這些疾病遠離我們。

藍莓

體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。藍莓富含抗氧化劑，花色苷、維生素C，能抑製體內氧化過程的物質，強化毛細血管，改善血液循環，預防大腦病變、動脈硬化、腦梗塞等疾病。

高血壓或低血壓的人，肥胖的人，吸煙的人，這些都是腦梗塞的高發人群，所以大家應當重視起來。除了多吃以上幾種食物之外，要有效預防腦梗的發生，還需從改善不良的生活方式開始，患心血管疾病的人一定要及時治療，定期複查。

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