抑鬱是一條黑狗，3種方法趕走它

如果這段時間，你感覺對什麼沒有興趣，對什麼也提不起精神，整天唉聲嘆氣的，而且嗜睡，那麼這是抑鬱了。

輕度的抑鬱經過一段時間的修養，是可以好轉的。這個情況下，往往是工作壓力太大的造成的，情緒緊張，缺乏適度的休息。

但是，你休息了一段時間了，還是這樣子的無精打采，進而發展對生活失去熱情，那就是抑鬱症了。這個很麻煩，往往需要介入心理治療和藥物治療。因為如果不及時治療，有可能發展嚴重的抑鬱精神病，這個就很危險了，會引起患者巨大的痛苦，有可能自殺。

藥物治療方面，建議患者在醫生的治療下嚴格用藥，治療抑鬱症精神病的藥物常見有利培酮，舒必樂等，改善情緒方面的藥物常見的有碳酸鋰，丙戊酸鈉等，當然這些藥物副作用非常大，而且是治標不治本。這些藥物副作用對人身體傷害非常大，主要傷害肝腎，所以吃這些藥物時，還需要吃保肝的藥物，如果肌肝片、肝泰樂等。

藥物的治療主要是緩解精神情緒的癥狀和腦神經遞質，因為抑鬱症與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關，通過這些遞質的濃度分泌正常，那麼人就可以有正常的狀態了。

但是，藥物的治療只是從生理的角度輔助治療，最主要還是患者的內分泌系統恢復正常，這個才是長久之計。

而患者的內分泌紊亂往往是由於情緒和精神的刺激造成的，對於這些問題，需要患者要有一個與之相適應的強大內心系統，這個系統完全自我發展了，那麼對於抑鬱症這個問題，就能迎刃而解。

那麼有哪些方法可以讓人重新建立這個系統呢？這裡面有3種方法：

第一， 心理治療。求助於專業的心理治療機構，這個一定要是正規的機構，如每個縣市都有紅十字會醫院，這些醫院有專業的心理治療業務。省市裡的人民醫院也有心理科，這些都是專業又正規的心理治療機構。

第二， 堅持正常的工作生活活動。這個很重要，堅持正常的每天的清潔、打掃、按時吃飯，按時工作，不要因為身體病了就影響正常的工作生活，這只是個小毛病，不是器質性的大問題，只要堅持下來，你的正常的生活功能就不會受損，也有益於保持自信心和培養良好的精神狀態。

第三， 培養一兩個興趣愛好，和要好的朋友傾訴。如果你以前愛釣魚，愛爬山，愛畫畫，那麼重拾起來，這些良好的興趣愛好，可以陶冶情操，愉悅心靈，你會感覺生活有意義，而且充滿樂趣。

跟朋友傾訴可以讓你的情緒得以宣洩，壓抑痛苦的心情就會好受點，朋友也會給你以寬慰，你在朋友這裡得到安慰，就會內心發生一些悄悄變化，能夠感受到感情的溫暖，這些良好的互動能夠早日讓你脫離心情霧霾的影響。

一個人患有抑鬱症，是很痛苦難受的，但是任何事情都有解決的辦法，因為人是靈性的，充滿智慧的，當我們面對一些無法避免的挫折傷害時，適時的改變自己的生存方式，那麼這些個攔路虎就會被我們打趴