如何擺脫孕期的不良情緒？

孕期，一個女人痛並快樂的一段時間之一。這段時間像國寶一樣被照顧著。肚子裡聰明的胎寶寶很敏銳的感知媽媽的情緒，因此媽媽愉快，寶寶才能健康。那麼準媽媽們怎麼保持孕期樂觀的情緒呢？以下幾點給準媽媽們參考。

1.充足的睡眠

每晚最好10點之前上床睡覺，養成早睡早起的好習慣，這樣以後寶寶出生也能養成好習慣。

2.戶外活動

氣象好的時候，多去戶外走走，呼吸新鮮空氣。

3.聽音樂

一段優美的旋律，不僅可以胎教，還能愉悅媽媽。

4.看書

可以看看孕期生活、寶寶餵養等相關書籍，平時太忙了，正好可以在孕期的時候看看小說之類的書。

5.孕婦瑜伽

孕期也是需要適量運動的，不僅能鍛煉身體，為分娩成為好條件做準備，還能控制體重。孕期增重過快，不僅胎兒大難分娩，還會導致寶媽過度肥胖難恢復。瑜伽是個很溫和的運動，可以讓媽媽心靜且愉快。

6.孕期買買買

女人天生愛購物，沒有什麼煩心事是購物不能解決的，買自己喜歡的衣服，孕期也可以美美噠。要是考慮經濟問題，可以買孕期哺乳期都能穿的衣服。

7.烹飪

孕吐反應大，最好不要去廚房，以免加重孕吐。如果過了孕吐階段，可以嘗試烹飪，烤蛋糕、麵包，燉湯。想吃什麼自己做，不僅營養還衛生。

8.孕期日記

寫孕期日記，記錄孕媽媽專屬的日記，第一次孕吐、第一次感覺胎動，第一次產檢，第一次聽到胎心、第一次上孕婦學校等等，這些有紀念意義的日子和心情要記錄下來，可以把自己拍的照片貼到日記本裡。

9.定時拍孕照

可以每天或者每月拍一下自己孕期的樣子，可以看到肚肚一天天大了起來。是一件很幸福很期待的事情。

10.自己動手給寶寶做玩具（DIY玩具）

自己親手給寶寶做的玩具，是不是很有愛？不要擔心自己手不夠巧，推薦在某寶上買DIY材料，都有視頻教學，很容易上手的。我給我家小猴子做的是一套小猴子床鈴。也可以自己給寶寶織毛衣、鞋子之類的，一針一線都是媽媽的愛。

11.給寶寶提前準備小物品

孕期的時候就會母愛泛濫，看見小鞋子、小帽子就走不動。想像著自己家的寶寶穿上這些小物品可愛的樣子。心裡樂開了花。如果不知道自己懷的是男寶還是女寶，就可以買一些通用顏色的物品，比如淺黃色、淺紫色。

12.張貼可愛寶寶海報

懷孕初期就可以在家裡張貼寶寶的海報，想像自己寶寶可愛的樣子。傳說，多看漂亮的東西能讓肚子裡寶寶漂亮。這沒有科學依據，我認為是看了可愛寶寶的海報，媽媽心情愉悅，所以胎寶寶也會健健康康，漂漂亮亮。