孕期補不補鈣，寶寶出生後的健康狀況就是最真實的反饋

補鈣這件事情，我們從小到大一直在做，小時候是為了長高補鈣，長大了補鈣是為了強健骨骼，年老了補鈣是為了預防骨質疏鬆，可最重要的補鈣，是在孕期。

孕婦補鈣作用在兩個方面，母體自身的保護機制以及胎兒發育的需要。孕婦需要補鈣，是因為胎兒骨骼的形成需要鈣，隨著胎兒的不斷成長，孕媽媽每天都需要為他輸送更多的鈣質，以保障胎兒的心臟節律和血液凝結能力，只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯。在這個過程中，胎兒會搶奪媽媽體內的鈣，這是生命的本能。

由於母體也同樣需要鈣，當你攝入的鈣不夠兩個人用的話，媽媽和胎兒的健康都會受到影響。

如果媽媽孕期缺鈣，對寶寶將會有十大危害

易患佝僂病

先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血症癥狀。因此，母親合理補鈣，有利於新生兒預防佝僂病。

易患濕疹

也稱「奶癬」，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。

易患喉喘鳴

喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發出「呼嚕呼嚕」的喘鳴聲。它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病症的發生。

寶寶易夜啼

寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。

寶寶易夜驚

由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。

寶寶易抽筋

寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發生這種情況，說明媽媽需要補鈣了。

寶寶易腹痛

寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。而補鈣，則能治療這種腹痛。

易致出牙遲

正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似癥狀。

易得好動症

多動症的產生，是由於寶寶大腦發育不完善，神經細胞及神經纖維之間還未很好的絕緣，大腦過度敏感。而鈣能維持神經系統的正常聯絡，降低神經系統的興奮性，起到鎮靜作用。因此，不想寶寶太過於「好動」，關鍵在於補鈣。

不利寶寶大腦發育

孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。

由此可見，孕產期媽媽鈣質充足與否，對寶寶的一生都會產生重大影響。孕期補鈣很重要，更重要的是健康、有效、合理的補鈣。盲目補鈣只會給孕媽和胎寶寶健康帶來不利。

孕期如何補鈣？

孕早期

孕中期鈣的攝入量推薦為：每天800毫克

由於孕早期胚胎生長速度非常緩慢，準媽媽對鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。

飲食上建議膳食均衡，適當攝取奶及其製品、蝦皮、豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等。

孕中期

鈣的推薦攝入量：每天1000毫克

從懷孕4個月(即孕中期)胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常生長，孕婦要更加註意合理搭配飲食，從含鈣的食物或優質鈣劑中攝取鈣，同時適當補充鈣劑。

孕晚期

鈣的推薦攝入量：1000毫克以上

從妊娠7個月，進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，胎兒生長髮育開始需要大量鈣質， 準媽媽們每天應攝取1200mg的鈣，才能保證媽媽和寶寶骨骼的「雙贏」。

孕期補鈣的方式和其他時期沒有不同，還是要本著缺多少補多少的原則，最重要的是別把吃鈣當成「三天打魚兩天曬網」的事情，持續補鈣，才能見效！最後，小編衷心希望每位媽媽都能健康快樂的生育寶寶！

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