十人九胃病！夏天多吃這七寶，以後胃病不再擾

夏天吃多了燒烤啤酒小龍蝦，你的胃還好嗎？小編告訴你，腸胃難受不用再吃藥，多吃這幾種食物就能養胃！

這些食物能養胃

/ 麵條 /

麵條是小編最喜歡的主食，掛面、燴面、手擀麵都超級好吃。麵條不僅好吃易做，吃起來還養胃~

麵條屬於鹼性食物，可以中和過多的胃酸，而且軟軟的麵條容易消化，對腸胃不好的人很有幫助。

和屬於酸性食物的米飯比起來，很多呈鹼性的麵食都更加養胃，比如饅頭、麵包等等。

/ 甘藍 /

甘藍含有豐富的維生素，不僅能生津止渴助消化，保護胃黏膜、緩解胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。常吃甘藍，養胃妥妥的~

/ 菠菜 /

常吃菠菜好處數不勝數，其中一個就是能促進胃部消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

/ 南瓜 /

南瓜含有維生素和果膠，多吃南瓜可以保護胃腸道粘膜，免受刺激，非常適合胃病患者食用。

/ 山藥 /

大家都知道山藥是溫和滋補的食材，也有健脾養胃的功效。山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。

/ 蘋果 /

四季都有的蘋果也是養胃小能手，蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等等能起到通便作用。

蘋果煮過以後不僅更容易消化，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經常腹瀉的人。

/ 糯米 /

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

這些食物要注意

/ 粥類 /

很多人都覺得胃不舒服的時候就喝粥，因為喝完粥之後覺得胃部暖暖的很舒服。但喝粥並不能養胃，粥不用咀嚼就能咽下，沒有被唾液進行初步消化，過多的水分也會稀釋胃液，加重了胃的負擔。

/ 牛奶 /

雖然在胃部出現酸脹不適的時候，喝一杯熱牛奶確實可以緩解癥狀，但牛奶並不能治療胃病，而且攝入過多牛奶會增加胃酸的分泌。

/ 蘇打餅乾 /

一些蘇打餅乾中的脂肪含量很高，過多攝入不僅會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。此外蘇打餅乾的鈉含量也很高，會導致血壓升高，加重水腫。

往期回顧