胃有「四怕」讓老中醫教你四招— —對應到「胃」

胃有4怕：「冷、晚、多、坐」

冷：胃發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，進食生冷食物容易引起或加重胃部不舒服的癥狀。

晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有充足的時間消化，最終消化功能會出現異常。

多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，分泌能力跟不上，容易導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如果吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。

多吃南瓜、甘藍、蕃薯等可養胃

南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。建議用南瓜煮粥或湯，可起到滋養脾胃的作用。

甘藍：甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然的「胃菜」，不僅能有效抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

蕃薯：蕃薯性平，味甘，補脾益氣。

鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

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