醫生：「脾腎兩虛，重在調理」，養護脾腎從良好習慣入手

「脾腎兩虛，重在調理」，養護脾腎從良好習慣入手

眾所周知，脾腎是人體的重要器官，兩者缺一不可。

腎的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。同時，經重吸收功能保留水分及其他有用物質，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。一般來說，人體年紀越大，腎功能就慢慢變差。

脾是人體的"血庫"，當人體休息、安靜時，它貯存血液，當處於運動、失血、缺氧等應激狀態時，它又將血液排送到血循環中，以增加血容量。脾臟猶如一台"過濾器"，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉。

脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。脾是血循環中重要的過濾器，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞，特別是紅細胞和血小板。因此，脾功能亢進時可能會引起紅細胞及血小板的減少。脾臟還有產生淋巴細胞的功能。

所以小夥伴們在發現自己有脾腎兩虛的癥狀之後，切不可盲目用藥，要分清是哪一種虛，然後再對症下藥，治療脾腎兩虛的方法有很多種，下面我就為大家簡單的介紹一下脾腎兩虛如何進行調理。

腎虛調理

1、 飲食調理

隨著社會的進步，越來越多的人開始注意到飲食對身體的影響，人們開始注重飲食養生法。對於腎虛的人來說可以多吃一些壯陽的食品，充分吸收食物中的營養，以達到固精養元的作用，從而達到治療腎虛的功效。

飲食原料： 藏須木5克、佰茬枸杞4粒左右，做法：將兩種原料開水悶泡2–5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。 一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，慾望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

2、 精神調理

據科學研究表明，精神治療對治療腎虛有非常積極的作用。中醫認為，人體的心理與生理其實是協調一致的，心理對生理的影響高達40%。精神的健康可以促使身體的健康。所以我們要學會調節自己心理狀態，減少不良情緒的產生。

脾虛調理

1、 經常泡腳

在晚上睡覺前泡腳能夠幫助身體快速暖和，由於腳底有很多穴位，在睡前適當的泡腳能夠讓這些穴位經絡通暢，而且還能夠讓血液流通順暢，就能夠讓脾胃處於暖和的狀態，在這種情況下就能夠起到調理脾胃的效果。

2、溫補脾胃

脾胃虛寒的人在日常還需要溫補。廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科主任醫師張志敏曾接受採訪表示，在生活中溫補的食材有肉桂、附子、生薑等，這些食物不僅能夠驅寒還能夠暖胃，對於脾胃虛寒的人來說是非常好的。另外他還指出由於每個人身上所出現的脾胃虛寒癥狀反應程度有所不同，所以想要改善脾胃虛寒要調理自己的體質，另外在日常還要注意少喝茶。

總的來說，脾腎兩虛的人在日常要多加註意，盡量不讓自己的身體受到寒冷的入侵，在氣象轉涼的時候要做好保暖措施，避免寒氣入侵到身體而導致脾腎更加虛弱，另外在日常還要保持好自己的情緒，避免讓自己的情緒過於焦慮不安，穩定的情緒也是調理脾腎兩虛的主要措施之一。