如裸體內有血栓，請記住：少碰4物，多做3事，對您的健康有幫助

血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。由不溶性纖維蛋白，沉積的血小板，積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。當血液變得發稠，會讓你容易導致血栓的形成。血栓堵塞冠狀動脈，就會引起心肌梗死；血栓堵塞腦動脈，就會發生缺血性中風。其實說白了，血栓就是隨年齡增長，血管壁逐漸失去彈性，內皮炎症、附著在血管壁上的斑塊等，從而誘發的血管堵塞。如裸體內有血栓，請記住：少碰4物，多做3事，對您的健康有幫助！

少碰4物

1、少碰高糖食物

糖，是一種調味品，常用於調配飲料、做糕點等，味甜。甜食，含高糖，如果攝取過多，會使過多的糖類轉化為脂肪，囤積在體內，而這些脂肪會使人體變胖，從而促使膽固醇、甘油三酯升高。對血液粘稠的人來說，會增加血栓、斑塊的形成。並且，糖分攝入過多，與糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病，密切相關，而這些又會與血管損傷，互相促進、互為因果，形成惡性循環。

2、少碰煙

香煙中的許多化學成分，不僅會傷害肺部的健康，一些還會損傷血管，血液在這些化學成分的作用下，粘附在一起，造成血液流通不暢，更容易造成靜脈血栓形成。

3、少碰動物脂肪

動物脂肪含有大量膽固醇、飽和脂肪酸，過量食用，會加重血液粘稠度，促進動脈粥樣硬化。降低血液粘稠度，要減少膽固醇、甘油三酯的攝入，所以，要少吃動物動物脂肪等食物。

4、少碰醃製食物

醃製食物中含量最多的就是鹽，經常吃這類食物會增加高血壓和動脈粥樣硬化的風險。同樣也會導致血液粘稠度過高，久而久之容易誘發中風、腦出血等疾病。

多做3事，對您的健康有幫助！

1.多運動

如果患者經常性不運動，或者是整天一個姿勢坐著，血液在靜脈內容易形成凝塊。嚴重的時候，血凝塊就容易脫落，然後隨著血液進入肺部。如果栓子體積較大或者較多時，很容易卡在肺動脈較大的分支甚至是主乾上，從而造成大面積的肺臟梗死。

2.多墊腳

在墊腳時，腿部肌肉會收縮、放鬆、收縮、放鬆，這樣的循環，會不斷刺激血管，血管被擠壓、放鬆，也會讓下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。相應的血液斑塊，會在血液流動中，被沖刷了。

3.多保持充足的睡眠

切記，盡量別熬夜，長期熬夜對身體傷害很大！熬夜時，人會處於應激狀態，使腎上腺素分泌過多，導致全身小血管，微血管痙攣收縮，使局部血液的供應量減少，血管內血液流動減慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，也可導致猝死。建議，不管男女老少，想健康，盡量不要熬夜！

最後要提醒大家的是晨起後要一定要吃早餐：

早餐，為一天的活動提供營養和熱量，若不吃早餐，會增加損傷胃部，也會增加血管疾病。研究表現，不吃早餐會「壞的」膽固醇沉積在血管壁上，久而久之，會增加心梗、腦梗的風險。

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