如何預防和減輕耳鳴

1、在工作生活中要避免焦慮，心平氣和，盡量和平相處。

2、飲食及生活要規律正常，戒煙酒，不吃或少吃刺激性的食物，不要熬夜。

3、避免在噪音大的環境下工作太久，音樂不可以開太大聲，不要戴耳機。

4、如果患有耳鳴可以服用一些藥物以減輕痛苦，如安眠藥等，但需要在醫生的指導下服用。

5、還可以利用聽音樂、配戴助聽器等物理性療法減輕耳鳴癥狀。

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