好身體，從排出濕氣開始！

體內濕氣重會引起很多疾病，尤其是一些女性朋友，會引起各種婦科疾病，所以，一定不要小看這小小的濕氣，一旦我們體內被濕氣侵入了，就要想盡一切方法去排出。

「十人九濕」，而不同的濕氣類型，需要做好不同的調理工作。其濕氣可以說成為了當今社會上隱形的健康殺手，看不見，摸不到，但是卻侵害這身心的健康發展。中醫認為，濕氣分為「濕熱」和「濕寒」兩種類型，但是很多人卻不在意這些癥狀和問題，從而導致亂補祛濕的食物，讓自己越來越濕，恰好是寒熱侵害你的最大「罪證」。

濕氣重會引起哪些婦科病呢？

1.月經不調

原因是久居濕地或冒雨涉水，常會受到外濕而致月經前後肢體疲倦、疼痛、頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕症。

2.陰道炎

陰道炎除了和感染源有關之外，還與體內濕氣有關。對於屬於濕熱體質或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內環境火大濕氣重，從而使誘發陰道炎或導致陰道炎反覆。這類人調理，要先從身體祛濕上下手。

3.妊娠病

濕內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，嘔吐不欲食。妊娠濕盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫，腹瀉，常可用補中益氣東加減治療。

4.產後病

婦人產後「多虛多瘀」，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

拒「濕」有招

飲食清淡

多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；多吃些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、蕃薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。

多動排汗

要想去濕氣，還要動起來。運動出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。

保持室內乾燥

家裡如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開冷氣機的除濕功能，保持室內乾燥。

慢性病人防濕熱

患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離地旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。