控制不住自己的脾氣，是怎麼回事？應該怎麼調理

現在隨著生活壓力和工作壓壓力越來越大，越來越多的人會出現脾氣暴躁、易怒的現象，從而才會有「一觸即發」這個詞，這是由於身體內的肝火比較旺盛導致的。肝火旺盛也對我們的身體造成很大的危害，尤其是女性，大家有沒有聽說過一句話叫大動肝火，更何況肝經是走乳腺的，肝火旺盛也會影響乳腺，比如：乳房脹痛、結節、增生等問題。嚴重的還會引發身體不適，比如：口吐鮮血，暈倒等等。另外如果是高血壓的患者，還有可能會因為肝火旺盛造成猝死。下面由小編告訴大家幾個小妙招，讓大家在日常生活中就可以降肝火。

控制不住自己的脾氣，是怎麼回事？

1. 心情放鬆

肝火旺盛往往就會使人，急躁、易怒，所以說如果想要調理，首先要有一個愉快的心情才可以，要不然的話也會適得其反，因為不良的情緒，會導致肝臟的氣血不暢，更會影響肝臟的正常功能，使情況更為嚴重。

2. 食補

肝火旺盛也可以用食療來緩解，可以吃一些苦味的食物，因為「苦」味可以入肝經，比如說：苦瓜、苦丁、芹菜、杏仁、苦菜等等，這些食物還具有消除疲勞和解熱消暑的作用，夏季也特別適合多吃一些。另外再就是青色食物也是首先，肝主青色，食用青色食物，能夠有效的養肝，比如說：綠豆、冬瓜、菠菜、青瓜等等，既可以益氣健脾，而且還能夠幫助調理肝臟。

3. 保證充足的睡眠

保證能有一個好的睡眠品質也是非常重要的，晚上11點—凌晨3點這段是肝經運行，肝臟排毒的時間，為了能夠保證肝臟的自身排毒和修復功能的正常運行，所以說在晚上11點之前要進去一個深度睡眠的狀態，幫助肝臟自我修復功能。

4. 飲食習慣

如果想要改善肝火旺盛這個問題，首先注意兩種食物，你是否適合。第一個是冷飲，一般脾胃功能較弱的人，也會導致肝臟功能減弱，所以說知道自己脾胃功能的弱的，一定要注意。第二種就是，高脂肪、高熱量、辛辣刺激得食物，也很容易造成血糖堆積，造成肝臟的負擔壓力過重，也會引起肝火旺盛。

5. 中醫調理

肝火旺盛也可以在中醫的指導下，進行調理，肝火旺盛也會分為很多情形，用藥也會不一樣，詳細的可以顧問一下中醫。

6. 補水排毒

大家都知道肝臟是人體最大的排毒器官，但是有時候夏天比較炎熱，往往讓身體處於缺水的狀態下，身體缺水就會導致身體的排毒功能受限，從而導致身體內的毒素排不出去，所以說，在日常生活當中，要給身體多補充水份，確保身體的水分充足。

小編教大家的方法，你學會了嗎？大家如果還有好的方法也可以留言，我們一起討論，如果覺得文章寫的還不錯可以多多關注。