預防老年呼吸困難

老年呼吸困難是指五十歲以上老年人出現的呼吸困難，常見於呼吸系統疾病和心血管系統疾病，或血液系統疾病。

1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

2、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不宜運動。

3、控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少為宜，少喝濃茶、咖啡。

4、戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

5、體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

6、盡量處於無嚴重汙染的工作環境。從事建築業、石棉礦開採、絕緣材料加工、汽車剎車維修等職業時需要注意，少接觸石棉物質，如果吸入石棉纖維，這些纖維會刺激損傷肺組織。此外，目前已公認的致癌性工業化學物質包括：長期接觸鈾、鐳等放射性物質及其衍化物，致癌性碳氫化合物、砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油。

7、如有家族遺傳史，需要定期檢查，以防疾病突然發作。此外人體免疫機能降低、代謝活動、內分泌功能失調等也可能對肺癌的發病起一定的促進作用。

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