又到換季時，咳嗽風寒和風熱傻傻分不清楚？這裡有答案！

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又到了換季敏感時期

一不小心就容易感冒

想要快速恢復

有效治療是關鍵！

但你的咳嗽是屬於風寒還是風熱呢？

聽聽專家支招

這兩種咳嗽都是由於肺氣不能有效宣通而產生，但是風熱咳嗽是由於受熱的原因而導致肺內鬱熱，從而肺氣不宣而咳嗽；而風寒咳嗽是由於風寒侵襲而內鬱肺氣，肺衛失宣而咳嗽。

風寒咳嗽和風熱咳嗽主要看產生的是因為受熱還是受寒，同時在治療時也要注意治療方式驅散和散熱的區別。認真聽取醫生的建議，及時治療。

如何有效避免換季咳嗽充足睡眠

良好的睡眠情況可以使體內的淋巴細胞的數量增多，有效提高抵抗力。

運動是一個老生常談的建議，但是它帶給我們的健康的體魄著實是比吃藥來得更加有效和健康。

刷牙漱口是我們生活的習慣。有研究表明，經常用清水漱口可以降低患上感冒的幾率。

人們在預防生病的時候往往沒有注意自己的心態問題。其實，心態的樂觀與否與我們人體的免疫力高低也是息息相關的。心理壓力太大可能會導致對人體的免疫系統有抑製作用的和荷爾蒙成分變多，從而導致免疫力下降。

適當補充維生素和礦物質

維生素與礦物質決定著人體干擾素及免疫細胞的數量與活力。

多喝水，多喝含有乳酸菌的飲料，以及能夠提高免疫力的食品。例如：猴頭菇、黑木耳、百合等等。

這些小知識你都掌握了嗎？

趕緊將其運用到日常生活吧！

編輯：周慧、吳文埡（實習）

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