快到更年期了月經量少？別急，這幾樣食物天天吃，養卵巢防早衰！

女子的月經是子宮內膜在雌激素和孕激素的共同刺激下，周而復始的生長，脫落之後產生的，但是隨著女性年齡段的增長，卵巢器官的功能也隨之衰退，首先受到影響的就是月經，缺少了雌激素的作用，子宮內膜生長的周期越來越長，月經周期也跟著延長，月經量會減少，直至最後消失。

雖然，月經量減少是更年期卵巢器官衰退的信號，但是女性朋友們也不要過於心急，畢竟還是有很多科學有效的方法能夠幫助我們養卵巢，防早衰的，就像下面的食物！

1、百合

說到百合，很多人腦海裡就浮現出清新脫俗的百合花的樣子，但小編要給大家介紹的是一種葯食同源的食材。百合常被稱為是「天然的雌激素」，在《本草綱目》中就記載了它能夠潤肺止咳、補中益氣、美容養顏的作用，但鮮有人知的是，百合加花 羞。膏 每天吃一點，能夠保護卵巢、緩解潮熱失眠，希望更年期女性不要忽視這個作用，用手機就能查到。

2、黑豆

更年期的女性常被醫生叮囑，多吃一些豆類食物，原因是豆類中含有天然的植物雌激素，與女性身體內的雌激素結構很相似。黑豆更是被譽為是「豆中之王」，除了異黃酮還含有豐富的維生素E，能夠與女性身體內的自由基結合，減少皮膚皺紋。另外，黑豆中的蛋白質含量也很高，能夠使卵巢內壁變得更加堅固，排出聚集在卵巢體內的毒素和雜誌。

3、葛根

葛根同樣是一種「葯食同源」 的食材，在中醫中常被用於表證發熱、陰虛消渴等癥狀。事實上，葛根可以直接食用，對女性來講，能夠促進卵巢部分的血液循環，平衡身體內的雌激素水準，經常食用，還能美容養顏、減緩卵巢的衰老，對月經量少的癥狀也有很大幫助。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是含有維生素含量最豐富的蔬菜，維生素A在我們身體中的作用就是促進機體正常生長，增強我們的免疫力。胡蘿蔔還是我們常聽到的抗癌食物，其實沒那麼神，但是常吃對身體一定有好處，起碼可以降低得癌的概率，對卵巢保養也有好處。