不想絕經來太早，4種食物多吃點，滋陰潤燥，保養子宮防衰老！

絕經是指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，即卵巢功能衰退，月經停止。簡單一句話：絕經的本質就是卵巢產生的雌激素減少到極低，甚至不產生。一般來說，絕經的正常年齡是45~55歲。絕經是女性自然的生理階段，就算有不舒服的表現，生活中多注意保養，也是可以延緩衰老的速度。

不想絕經來太早，4種食物多吃點，滋陰潤燥，保養子宮防衰老！

1.紫菜

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。所以想要滋養卵巢，延緩絕經期的，建議平時多吃點。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素E，這種元素最大的作用就是美容養顏。維生素E是一種很好的抗氧化劑，除了能護膚美容，還可以幫助女性增強生育的能力，滋養卵巢。平時多吃點黑芝麻，到了45歲也不怕絕經的出現。

3.黑豆

黑豆中含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，這兩種物質作用於人體，可以起到平衡體內激素，促進內分泌平衡等作用。當女人感覺壓力過大、失眠多夢時應當多吃黑豆，這樣不僅可以維持身體中各類激素的平衡，還可以預防內分泌失調所導致的月經量少、月經不調等現象。

4.檸檬

檸檬裡面含有豐富的維生素c、維生素b2、維生素b1，另外也含有豐富的檸檬酸、有機酸，屬於很強的抗氧化物質，能夠促進肌膚的新陳代謝，延緩了身體的衰老，抑製黑色素的沉積。女人常吃能促進卵巢的新陳代謝，滋陰養膚，延緩衰老，補充天然的雌激素，更顯年輕。

為了延遲卵巢衰老的速度，醫生建議，女性要保持健康的生活方式和飲食習慣，適當的進行體育鍛煉，保持良好的心情，如果有婦科疾病要積極治療。

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