卵巢早衰怎麼辦？每天吃點「它」，滋養卵巢，還能延緩衰老

卵巢是一個女人最重要的器官之一，具有產生卵和排出雌激素的作用，對女性的生理髮育、月經和妊娠都有影響。但是隨著現代職女性的增多，工作壓力的增大，很多女性養成了不少不良的生活習慣，這些壞習慣往往會對女性的卵巢造成傷害，從而導致卵巢早衰，甚至提前絕經。

1、銀耳

女人常吃是可以幫助保護卵巢健康的，卵巢健康了從而也就幫助調理內分泌了，這樣女人的氣色也會越來越好的哦。銀耳女性常吃還能讓皮膚更加緊緻富有彈性、減少脂肪的吸收身材也變好，顯年輕態做健康女人。

2、葛根

葛根營養豐富，是養生保健界的寵兒，含有大量的異黃酮活性成分，可以為女人補充天然的「雌激素」。當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。

在平時適量的吃一些番薯，可以起到預防心血管系統的脂質沉積，能夠預防動脈粥樣硬化疾病，可以使皮下脂肪減少，就可以避免過度肥胖的出現。對卵巢功能也是能起到一定積極作用的，可以促進卵巢的排卵。

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

豆腐和豆漿中含有大量的植物蛋白，可以讓卵巢變得更加結實，而且可以讓卵子更加健康。但是豆腐一定要煮著吃，不能夠煎豆腐，因為煎豆腐會破壞植物蛋白活性，會讓健康減分。也不能多吃，每天吃一小盤豆腐就可以了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來一定的負擔。

胡蘿蔔富含多種維生素，常吃胡蘿蔔，可以為人體補充β-胡蘿蔔素。研究表明，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性要降低50%，而且還能增強記憶力，減少癡呆症的患病幾率。

雪蛤中富含雌激素，是一種天然的珍貴滋補品，特別是女性更年期的時候吃一點，能夠很好的滋陰養膚，保養卵巢，延緩衰老。