胃病胃炎該怎麼調理好？絕不能錯過4個護胃秘訣

治胃病，三分治七分養，因為大多數的胃病都是日常不規律的飲食習慣所造成的，所以要標本兼治，不僅要改掉不良飲食習慣，還要明白一些調理胃病的秘訣，這樣就能儘早遠離胃病的困擾了。

那麼如何養胃？

一、首先要吃好早餐

經過一夜的睡眠，人體內儲存的能量耗盡，這時急需補充。從中醫角度看，要想護好胃，早餐必不可少，而且要吃的好，吃的合理：

1、早餐要吃熱。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。所以早上來一頓熱騰騰的早餐，讓胃暖暖的，但是也不能過燙哦。

2、早餐搭配要合理。大多數人早晨都匆匆忙忙，不如多給早餐預留一些時間，給自己來一頓健康早餐，像是熱稀飯、熱豆花再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果等。

二、加強胃粘膜保護

加強胃粘膜保護最為簡便有效的方法是喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護層來避免胃粘膜暴露受到某些化學致病物質（如胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰液）和致癌物質（如亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等）的刺激。副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白質（如雞蛋、嫩肉）以利於結合。

三、胃病患者要忌嘴

不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。最好是戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用。

四、規律作息，舒緩壓力

胃病出現疾病，雖然大部分都與飲食有關，但是在工作生活中，常常熬夜，壓力大，也會導致身體免疫力下降，致使胃病找上門，所以養好胃病的重要的一點就是保持規律的飲食和作息時間，學會釋放壓力。注意勞逸結合，防止過度疲勞。

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