排毒養生真的靠譜嗎？點進來看看吧

人體內有毒嗎？通過皮膚表面就可以排出來嗎？喝一些排毒的飲品，凈腸就可以排毒嗎？人體內真的有毒時候，是通過怎樣的方式來代謝的呢？

體內所謂的毒素，也可以稱之為人體代謝的產物，有一小部分是通過皮膚代謝的，大部分還要靠腎臟，腸道代謝。最終體現出來的排毒的本質，還是我們自己本身五臟六腑的功能，功能強大，自身排毒能力強，反之就弱。

適當的外力，是短暫的排毒，好的方法對身體健康是有一定好處的。經常的使用好方法會形成良性循環。方法不恰當，過猶不及，會傷害體質，影響健康。

排毒養生還是非常靠譜的，中醫裡面確實有這樣的一個說法，但是一定要注意方式，市面上很多的方式，都是不靠譜的，所以很多人會有一種排毒養生並不靠譜的感覺。

如果不吃亂七八糟的藥品和保健品，排毒養生是認可的，比如運動出汗是一種排毒，吃清淡食物養生等。

無論是中醫還是西醫從來沒有排毒的說法，中醫所說的外邪主要有六淫風寒暑濕燥火，而這個外來的六種邪氣從來不是所謂排毒那樣簡單粗暴的拉肚子可以解決的

1、排毒養顏膠囊

相信不少女性朋友對這類膠囊都不陌生，在選購保健產品時經常都能看到這類產品，聲稱能快速治療痤瘡、去除色斑，上當的人也不在少數。

2、足貼排毒

睡前把足貼貼在腳底，第二天足貼變黑就說明發揮了其排毒祛濕的功效？實際上，這種足貼一般都有竹醋、竹炭、桔梗等物質，而這些物質與足底的汗液相遇後就會發生氧化變色，於是就讓大家產生「毒素和濕氣被吸出來」的誤解。

3、按摩淋巴排毒

在很多美容會所中都會有淋巴排毒這個項目，按摩淋巴真的可以起到排毒作用嗎？很遺憾，這是一個偽概念。

4、汗蒸排毒

人在汗蒸時，所排出的物質，99%都是水分，只有1%不到的尿素氮才可以與毒素沾邊，而這1%是完全可以忽略不計的。利用汗蒸的方式排毒，直到人體嚴重脫水，也排不出多少毒素。

出汗是人體體溫的一種調節手段，汗蒸時間長了，會因為水分的丟失容易出現口渴、睏倦的現象，這其實就是在脫水。另外，患有低血糖的人，盡量不要去嘗試汗蒸，很有可能會導致暈厥甚至威脅性命。