俗話說：肝不好，生百病。肝臟作為身體內以代謝功能為主的一個重要器官，起著去氧化、儲存肝糖等作用，還製造著消化系統中的膽汁，所以日常養肝護肝非常重要。
而肝臟如果出現了異常，哪怕是患上了肝癌，身體也不會出現明顯的癥狀，所以很多人都意識不到。其實，肝臟出現異常雖然沒有典型或明顯癥狀，也是會發出一些信號的。下面就跟大家好好說一下。
肝不好出現的信號1：疲憊無力
肝臟一旦出現問題，人的各方面都會受到影響，其實比較常見的表現之一就是感到疲憊無力、精神萎靡，感覺四肢沒有力氣，也不太想吃東西，這些情況如果沒有切實的原因而突然出現，很可能就是你肝臟不太好了，一定要警惕。
肝不好出現的信號2：尿液變黃
一般情況下，人的尿液是透明、淡黃色的，一旦現尿液變成深黃色或紅茶色，就要警惕膽紅素尿的發生了，這就是肝臟損害加重的表現，這時候要到醫院做檢查，不能拖延。
肝不好出現的信號3：掉發厲害
掉頭髮其實也是一件正常的事情，每人每天掉50-100根左右都屬於正常。但如果某一天大家發現，頭髮掉得很嚴重，一摸頭髮能掉一大把，那麼此時就要提高警惕了，因為這可能是肝腎陰虛所致的掉發。
肝不好出現的信號4：口臭嚴重
正常人的口腔是清新乾淨的，當一個人長期口臭，大部分人會認為是腸胃問題，但也有可能是肝功能出現了異常，肝功能出現了異常，血液裡面的尿素氨、尿素氮都會上升，這些物質都會有刺激性味道，常常會通過口腔、鼻子排出來，就容易口臭。所以一個人出現長期口臭，大家還是儘早去醫院查明病因。
那麼我們日常如何養好肝呢？爆炸營養課堂給大家總結了3點：
一、飲食調理好：平時可以多吃在飲食上多吃高蛋白、維生素含量高、易消化的食物，身體保持營養均衡。同時，最好能戒掉煙酒，這兩件事對肝臟的傷害都很大。
同時多喝養肝茶。
飯後喝一杯茶能加速新陳代謝，促進腸道排毒，減輕肝臟負擔。
雲台一帶的冰菊中含有膽鹼、硒、黃酮類化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化等疾病。
其中，硒——被稱為「抗肝壞死保護因子」，各個器官中肝臟中含量最多，多數肝病患者體內均存在缺硒現象，並且，病情越重，缺硒也越重。
國內外多項研究均表明，B肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。
每日泡服冰菊，有利於硒元素充分吸收，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。
二、睡眠要充足： 一定要保持足夠的睡眠，不能熬夜，因為肝臟一般是在夜間進行修復，如果沒有按時睡覺，肝臟就不能得到很好的修復，就會讓肝臟損傷更嚴重。
三、調整好情緒： 現代人的生活壓力越來越大，尤其是中年人，處於上有老下有小的階段，很容易情緒壓抑，面對生活的種種壓力，很容易煩躁憤怒，而這個過程對肝臟健康很不利，要自己學會調整好情緒。
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