隨著生活節奏的加快，越來越多的人出現了膝關節滑膜炎，膝蓋紅腫，疼痛，僵硬，麻木，走路上樓費勁等讓很多滑膜炎患者都苦不堪言，那滑膜炎是怎麼纏上我們的呢？又有什麼樣的方法去預防呢？
滑膜炎到底什麼原因？
一、膝蓋勞損或損傷
我們的膝關節每時每刻都處於在運動當中，它每天要支撐我們的身體，每天都有活動移動，活動的關節也是咱們身體中最脆弱的部分，一旦長期勞損或者損傷的話，如果不靜養休息的話，很容易引起無菌性炎症導致滑膜炎。
二、體重過重
每天我們正常的走路都需要我們的關節進行支撐，正常人的體重是80至150斤，而有的人偏偏體重嚴重超標，甚至達到200多斤，膝關節長期不堪重負，膝關節開始病變滑膜炎關節炎產生。
三、風濕入侵
很多中年人常說的一句話，如果年輕的時候注意一下膝蓋不得保暖，就不會落下這關節病，走路爬樓梯都非常困難。其實他們說的非常對，如果年輕的時候不注意我們的膝關節保暖，經常受風濕寒影響的話。我不說你到中年人的時候，你就會知道了。
四、年齡
隨著年齡的增長，我們的膝關節容易產生退行性病變，半月板損傷，膝關節骨質增生，都會伴隨著滑膜炎的產生。老年人的膝關節非常脆弱，所以我們一定要注意保養自己的膝關節。
膝關節滑膜炎具體的癥狀有哪些：
1、晨僵和粘著感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風濕關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感指關節靜止一段時間後，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。
2、疼痛：疼痛是該病的主要癥狀，也是導致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發作、持續鈍痛，多發生於活動以後，休息可以緩解。隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛。
治療滑膜炎的方法：
使用前須知：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，否則後果自負，祝大家早日康復！
鹽生薑熱敷法
需要的材料：適量的鹽，一小塊薑（粗鹽最好，用量根據自身的情況來看）
使用方法：
1、先把鹽放進鍋裡開火翻炒15-20分鐘左右；
2、然後將熱鹽裝入縫好的袋子裡，再裝入切成片狀的生薑。
3、紮好袋口，再墊上3-4層毛巾用手抓住袋口將鹽袋子置於關節疼痛處，進行熱敷。
注意：等到鹽不夠熱時，再加熱繼續敷，最少需要灸一個小時，每天兩次。
免責聲明：以上方法因人而異，一定要在專業的指導下使用，切不可代替藥物使用！
你還在為你的膝蓋疼痛、紅腫久治不愈找不到好的治療方式而煩惱嗎？
你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？
保守療法
膏藥是祖國醫學的瑰寶，古有「外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯，所異者，法耳」、「膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應」等說法。由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。有效成分可透入皮膚產生活血，止痛，化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。
採用含有製川烏、當歸、製草烏、白芷、細辛、川穹等多種藥材組成的一種黑膏藥有著行氣活血，消瘀散結的作用。外敷在膝蓋疼痛部位，通過透皮吸收，對一些骨病的恢復達到一個理想的結果。能夠幫助緩解大部分的骨病問題，而且現在也被廣大患者逐漸認可。
中醫療法
膏藥是祖國醫學的瑰寶，古有「外治之理即內治之理，外治之葯即內治之葯，所異者，法耳」、「膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應」等說法。由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。有效成分可透入皮膚產生活血，止痛，化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。
採用含有製川烏、當歸、製草烏、白芷、細辛、川穹等多種藥材組成的一種黑膏藥有著行氣活血，消瘀散結的作用。外敷在膝蓋疼痛部位，通過透皮吸收，對一些骨病的恢復達到一個理想的結果。能夠幫助緩解大部分的骨病問題，而且現在也被廣大患者逐漸認可。
日常生活注意事項：
1、禁止膝關節突然受力
滑膜炎患者在平時生活中注意慢蹲慢起，運動前也要提前做好熱身準備，不要讓膝關節突然受力，防止關節的急性扭傷等情況，也不要讓膝關節過度的屈伸，適當減少關節骨面所受的壓力。
2、做好膝蓋的保暖措施
氣象轉涼，尤其要保護好自己身體的各個關節，防治寒風、濕冷空氣的侵襲，若膝關節已經發生疼痛的患者，也可以帶上護膝保護關節，禁止關節受涼。
3、控制體重，適當減肥
控制體重、飲食均衡，不僅有益於自己的身體健康，對於保護關節來說也是非常有幫助的。適當的控制飲食，或者合理減少體重，會減輕過度肥胖對膝關節的擠壓和磨損。
如果你有頸椎、腰椎、膝關節疼痛的一些問題，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建議。
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