肝不舒服的人 盡量少做2件事

肝臟是人體很重要的器官，一旦出現問題，可能會造成肝病。

肝病包括B肝，A肝，C肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。

肝癌是肝病的終結者，而從肝炎到肝癌只需要三步即：肝炎-肝硬化-肝癌。

不過從肝炎發展到肝癌至少要發20~25年時間，所以，在日常生活中，肝不好尤其是B肝或肝硬化的病人，一定要注意養肝，當身體出現了不適，也不要硬抗，及早檢查，在控制病情的同時讓自己遠離癌症。

一、第一件事，少吃「傷肝食物」

很多人說：三分之一的癌症是吃出來的，肝癌也不例外。

1、霉變食物。發霉的食物會產生一種名為黃曲霉毒素的致癌物質，對肝臟的傷害極大，容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，如果情況嚴重，還有可能導致或誘發肝癌。霉變的食物有花生、瓜子、乾堅果。還有一種街邊賣的食用油也要當心是否是霉變花生、玉米壓榨而成的。

2、醃製食物。醃製食物食鹽超標，影響到水鈉代謝，導致肝臟代謝功能異常，無法將其轉化排泄出體內，變成有害物質堆積肝臟內，進而危害肝臟。醃製食物有熏肉、泡菜、酸菜、鹹魚等，還有剩菜也要少吃等。

3、酒。年關將至，走親訪友都少不了飲酒。喝酒雖然能活躍氣氛，但酒卻是肝臟最大的敵人。

酒精需要通過肝才能代謝，長期過量飲酒，超出了肝臟的代謝能力，酒精殘留在體內，無法排除。長此以往，肝細胞會出現間質纖維化，進而導致酒精肝和脂肪肝，甚至是肝癌。因此，喝酒一定要適量，不要長期過量飲酒。

第二件事：熬夜。

有肝病問題的人，多數人都是生活方法有問題，比如：熬夜。

肝臟是人體重要的代謝器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。「好比一輛馬車，它本來就病了，你還逼迫它拚命跑，跑著跑著它也會倒下。

長期熬夜的人會錯過肝臟的最佳排毒時段（晚23點至次日3點）。在這個時間段，肝臟得不到休息，會引起肝臟血流不足，而已經受損的肝細胞難以修復並加劇惡化，不僅會誘發各種肝病，全身的健康都將受到威脅。

在現實生活中，很多人飲食上隻講究吃好，經常大魚大肉，卻從未想過怎麼吃才健康。到了晚上，又喜歡熬夜。長期這樣，健康的人肝臟都會受不了，比如長痘、上火、內分泌失調、臉色發黃沒有精神等，都是肝臟受損給你的報警信號。

肝不好的人，更要注意。醃製、霉變、酒這三種食物一定要注意，特別是酒和醃製食物一定要管住自己的嘴。其次，保證睡眠、不要熬夜。當肝臟出現癥狀讓感覺到疼痛的時，就說明問題非常嚴重了。

所以常熬夜、愛吃傷肝食物的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。