肩周炎的臨床表現與恢復運動都有哪些？

肩周炎的臨床表現：肩周炎最常見的癥狀就是酸疼，很多從事辦公室工作的人員都患有肩周炎，那麼肩周炎的癥狀有哪些哪，下面禾普疼痛專科專家給大家講解一下肩周炎的癥狀：

(1)肩部疼痛是主要的肩周炎的癥狀：

起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

(2)肩關節活動受限：

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作，這是肩周炎的癥狀之一。

(3)怕冷是典型的肩周炎的癥狀：

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

(4)壓痛：

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

肩周炎恢復運動都有哪些呢？

每一個人都需要讓自己的肩部得到適當的鍛煉，那樣自己才可以遠離肩周炎，同時肩周炎是一個會嚴重影響人們生活節奏的疾病，而且肩周炎的危害性也比較大，下面就來了解一下肩周炎患者的恢復健康方法是怎樣的吧。

一、迴旋畫圈運動：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由裡向外，或由外向裡的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。幅度由小到大，反覆作30～50次。

二、正身雙手爬牆患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，用雙側的手指沿牆緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在牆上作一記號，然後再徐徐向下返回原處。反覆進行，逐漸增加高度。

三、側身單手爬牆患者側向牆壁站立，用患側的手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

四、肩內收及外展患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。

每一位肩周炎患者都需要認認真真的選擇恢復運動方法，那樣自己的肩部才不會受到巨大傷害，同時每一個人都應該認認真真的保護好自己的肩部，而且要去知道如何對付肩周炎，從而去避免自己成為肩周炎患者。

通過專家的講解，大家對肩周炎的癥狀與恢復運動應該有所了解了吧，治療肩周炎一定要及時，不能耽誤時間，否則就很難治癒，

想了解更多，顧問小禾醫生（hopepainclinics）。