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6款補腦益智食譜,孩子越吃越聰明
2018-11-15 16:48:21
所有父母都希望,孩子身體健康又聰明過人。其實,若想孩子更聰明,還是有很多食療方法的。這6種補腦食譜推薦給大家,希望對大家有幫助。
一、魚頭豆腐湯
原料:魚頭1隻,豆腐6小塊,草菇0.5斤(其他蘑菇均可),蔥段,薑片,花椒幾粒,黃酒,胡椒粉。
做法:
1、魚頭收拾乾淨,一剖兩半。草菇洗凈切瓣,豆腐入鍋加水煮開,去除豆腥味,切塊。
2、砂鍋加水煮開待用,炒鍋入油將魚頭煎黃後,
放入蔥薑炸香,加幾粒花椒和一點黃酒。
3、將魚頭倒入一旁煮滾水的砂鍋內,大火保持片刻轉中火繼續燉煮,待湯色發白時,下入豆腐和草菇,稍煮一會兒,約十分鐘後即可。給鹽調味,灑入一點胡椒粉和蔥花。
二、玉米豬肝湯
原料:甜玉米1根,番茄2個(中等個),豬肝1小塊,薑絲少許,鹽,清水。
做法:
1、所有食材洗凈。豬肝上如有筋膜要剪掉,切成薄片,一個大碗裡放大半碗清水,把豬肝放入浸泡20分鐘左右。
2、玉米切成小段,砂鍋中放半鍋清水,放入玉米段和薑絲,大火煮開後,轉小火煲10分鐘;鍋中玉米煲10分鐘後,番茄切塊放入鍋中一起煲。
3、把浸泡好的豬肝用流動水沖洗一遍,瀝乾,放料酒,少許鹽和澱粉抓勻醃製備用。
4、番茄入鍋10分鐘左右,開蓋加鹽調好味,關火。把醃製好的豬肝用筷子一片片夾起浸入湯中,即可上桌。
三、南瓜蝦丸湯
原料:鮮蝦,南瓜,凍豌豆,黑胡椒粉,鹽,料酒,雞精。
做法:
1、蝦去皮去蝦線,用鹽抓洗乾淨並瀝乾;蝦剁成細膩的泥,加料酒,少許黑胡椒,鹽抓勻。
2、南瓜蒸熟去皮,加適量水,放料理機裡打成細膩的糊;南瓜糊倒入鍋內燒開後,加入焯過水的豌豆並加鹽和糖調味。
3、鍋子轉最小火,蝦丸用抹了油的杓子一個個舀入湯內,全部完成後,再轉大火煮開後即可。
核桃黑芝麻糊
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6款補腦益智食譜,孩子越吃越聰明
2018-11-15 16:48:21
四、雞蛋牛奶羹
原料:雞蛋2個,牛奶200毫升,白糖1茶匙。
做法:
1、雞蛋打散,加糖攪拌均勻。加入牛奶,攪拌均勻。把蛋液過篩,濾去浮沫。
2、倒入容器中,加蓋蓋子(如果容器沒有蓋子,可加蓋保鮮膜,用牙籤扎幾個小孔),放入籠中蒸。中大火10分鐘即可。
五、芝麻核桃豆漿
原料:黃豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。
做法:
1、備好原料,黃豆、核桃仁和黑芝麻。黃豆洗凈,用水浸泡一晚上。
2、核桃仁,黑芝麻洗凈,瀝乾水;所有原料倒入豆漿機,加水到1000ml的位置。
3、豆漿機接通電源,選擇「五穀豆漿」按啟動即可;大約過15分鐘,豆漿機吱吱的響就熟了,盛出即可食用。
六、銀耳小米粥
原料:小米70g,銀耳25g,冰糖40g,枸杞適量。
做法:
1、銀耳用溫水泡發去蒂撕成小朵備用。鍋中放入適量水,加入淘洗乾淨的小米。再加入銀耳。大火燒開,轉中小火。
2、經常攪動粥,這樣可以使粥煮好後更加香稠。小火煮四十分鐘左右,這時銀耳變軟糯,小米也充分煮熟,加入冰糖。煮至冰糖溶化,加入枸杞。再煮小火十分鐘左右即可食用。
尖椒炒玉米
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