冬季最健康的生活方式（女人都已應該收藏）

女人應該充分利用女人冬季小常識，更好地滋養自己，為來年的「綻放」打好基礎哦!

下面好好說一下冬天女人應該怎麼過！

1、

自古就有「秋防燥、冬防寒」的說法，冬季氣象寒冷，許多愛美的女同胞即使在冬天裡也喜歡穿短裙或短褲，一旦外寒侵入機體，經久不散，冬天「藏」為主，身體肌膚要避免暴露在外界，不可硬撐。無論是在家還是外出都要注意穿著暖和。

注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部。腸部易被刺激，容易引發寒性腹瀉。

注意脖子的保暖。這個部位受涼，容易引起有肺部癥狀的感冒和頸部血管收縮，不利於腦部供血。

注意腹部的保暖。上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。

注意足部的保暖。如果腳冷，機體抵抗力就會下降，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，腳部彙集全身的經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。

2、

冬季氣候乾燥，溫度降低，很容易使人產生焦慮煩躁等情緒。加上女性本就感情豐富，因此，冬季要注意情緒調節，平日要注意保持樂觀情緒，而當遇到不順心之事要注意保持冷靜，不要輕易生氣、發怒，以避免焦慮和抑鬱等負面情緒。

可以在床頭放一個橘子，不僅能夠殺菌，還能緩解情緒。秋冬天，清新的氣味能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除汙濁的空氣。

柑橘類水果中含有一種叫「薴烯」的化合物，具有檸檬香味，是一種清爽的酸味，能夠刺激副交感神經，達到讓大腦放鬆的效果。當你感到緊張煩躁時，不妨聞聞柑橘類水果的香氣。

從中醫的角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的「巧擺設」。

可以說，在床頭擺放橘子的功效實在是太多了。

3、

冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常多吃些溫熱性的食物，也可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有：肉類、根莖類食物、辛辣食物、含碘高食物和含鐵食物。這些種類的食物對於補氣活血、祛風散寒、增加體溫都有顯著的功效，可以抵抗寒冷。

而「冷水臉溫水牙熱水腳」，是民間廣為流傳的說法，也是非常重要的女人冬季養生小常識。冬天應堅持冷水洗臉，不但可以預防感冒，還能使毛細血管收縮，皮膚緊緻。人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。因此寒冷的冬天用溫水刷牙，有利牙齒健康。人體的足部穴位非常多，用熱水舒筋活絡，加速血液循環，不僅有助於睡眠更充分起到防病治病的作用。

冬季氣候乾燥，溫度降低，本身就陽氣不足的女性群體更應該注重防寒保暖，而不應為了「風度」丟了「溫度」，另外，一定要多補充水分，多食水果蔬菜，並保持良好的作息和心態！

冬天女人應該越來越美！