酵素蘋果酸如何喝對女性減肥瘦肚子最有效？

很多女性腹部贅肉多、肚子大會選擇喝蘋果醋或酵素等產品來減肥，下面帶大家了解一下這兩種具有減肥效果的保健品。

一、蘋果醋

蘋果醋的主要成分是蘋果酸，是人體代謝過程中重要的中間產物，具有控制食慾、促進其他食物在人體內吸收代謝的作用。能減輕人的飢餓感，減少食量，適合減肥時服用。

它的作用如同機器的潤滑液，能促進機器的運轉，但是需要機器運轉才有效。因此，蘋果醋減肥需要配合運動，而且必須控制食物的攝入，才能讓人體消耗脂肪產生能量。

二、水果酵素

水果酵素減肥是近幾年流行的減肥方式，也是爭議比較大的減肥方式。酵素其實是一類酶類，在腸胃中的酶類具有分解消化食物、促進食物下行、排出體外，減少脂肪堆積、便秘的發生，肥胖自然遠離了。不過，在服用酵素的同時需要嚴格控制飲食攝入，也就是所謂的「輕斷食」，才能發揮減肥效果。

現在，很多人會在家中按網路上製作酵素的教程，來自己製作酵素。需要提醒大家的是，由於家裡製作衛生條件有限，自製水果酵素中會產生大量的細菌，最主要的是植物發酵過程中，會產生毒素，直接服用自製酵素會有食物中毒的可能性。因此，想通過酵素減肥的女性，還是選擇正規的酵素產品要安全些。

雖然上面兩種營養素確實能起到一定的減肥效果，但是從實際的客戶反饋來看，效果不是很理想。這是因為，上述兩種營養素主要是從分解食物、促進消化來減少脂肪堆積，這個對於女性日常體重維持還是有效，但是對於肥胖人群來說，作用就有限了。

肥胖人群一方面要控制飲食的攝入，服用酵素來分解消化身體多餘脂肪；另一方面，需要在加強運動的同時，搭配服用左旋肉鹼、共軛亞油酸等促進脂肪燃燒分解的產品。只有從消化吸收和燃燒消耗脂肪方面入手，才能減掉肚子，擺脫肥胖的困擾。

當然，這裡只是講了營養素需要搭配服用的重要性，具體的營養搭配原理，可以通過瀏覽器搜索進入肥胖人群營養組合了解。