糖尿病人可以吃無花果嗎？趕緊來看看吧！

無花果營養豐富而全面。每100克無花果含水分81.3克，蛋白質1.5克，脂肪0.1克，粗纖維3克，灰分1.1克，胡蘿蔔素30微克，硫胺素0.03毫克，鎂17毫克，鐵0.1毫克，錳0.17毫克，鋅1.42毫克，銅0.01毫克，磷18毫克，硒0.67微克。此外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。無花果營養價值很高，且香甜適口，大家都愛吃。無花果還是很好的藥材，能預防和治療多種疾病。下列病患者最好多吃些無花果。糖尿病人可以吃無花果嗎？趕緊來看看吧！

無花果的含糖量約在15%-20%，主要是果糖和葡萄糖，在水果中屬於含糖量偏高的。無花果富含維生素C，可促進胰島素分泌，預防各種糖尿病併發症。無花果所含的脂肪酶、水解酶等，能降低血液中脂肪的含量，從而能夠預防冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。無花果中富含的果膠，還能促進消化，潤腸通便，幫助糖友們穩定餐後血糖。無花果中富含的蛋白質分解酶、脂酶、水解酶和氧化酶等酶類，可促進蛋白質、血脂的分解，分解物隨循環系統排出，減少了脂肪等有害物質在血管內的積存，增加了血管的柔韌度，進而達到了降血壓、降血脂的作用。無花果的汁液、糖類及纖維素，可把腸道內的有毒物質吸附後及時排出體外，凈化了有益菌繁殖環境，從而起到降低或抑製血糖上升。所以，對於三高患者，可以適量食用無花果，不僅緩解疾病，同時也預防疾病。

建議糖友們吃新鮮的無花果，可放在半上午或半下午時作為加餐來食用。由於無花果的含糖量不低，糖友們每日吃無花果最好別超過2個，吃的時候要計算熱量，並從當日的總熱量中扣除。糖尿病患者應該選擇含糖指數小的水果，如蕃茄、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食用。

身體羸弱、經常疲勞者

身體羸弱、經常疲勞，多數是因為缺乏營養或營養不均衡，脾胃消化功能虛引起的。無花果營養全面，富含糖類、脂類、蛋白質、氨基酸、維生素族、纖維素、礦質元素等。這些成分可有效補充人體營養，幫助消化食物，促進食慾，具有潤肺、健胃、潤腸、通便、清毒的效果，對增強機體健康、恢復體力、消除疲勞有很好的作用。積食、便秘患者食用無花果也有意想不到的效果。

咽喉腫痛患者

無花果中含有的各種酸，皆具抗炎消腫之功效，可利咽消腫，所以，對咽喉腫痛的患者來說，常吃無花果有一定的治療效果。

糖尿病飲食注意：

1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。

2、定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。

3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。

4、烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜

5、飲食不可太鹹，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

6、烹調宜用植物性油脂。

7、配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。

8、經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。

10、少吃精製糖類的食物，如煉乳、蜜餞。