平均每個女人一生要經歷1800天月經來潮，中醫教你葯膳治痛經

平均每個女人一生要經歷1800天月經來潮。而在月經期間，會有一個普遍的癥狀則是痛經。研究表明，中國大部分的女性深受痛經的苦惱，80%的女性來月經時會產生疼痛感，20%疼痛嚴重。

「姨媽」如何折磨你

「姨媽痛」不僅在經期「折磨」你，快要來時就開始給你預警了，經期後也會來打擾你。「姨媽痛」主要針對小腹、腰部、腰骶等位置來打擊你。打擊嚴重了，可讓你有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足冰涼等癥狀，甚至把你給疼昏厥。

這種「姨媽痛」真的很「純」

痛經是一種癥狀，它分為原發性和繼發性。如果痛經檢查後並未發現器質性病變，只是純粹的痛，一般是原發性痛經。這種痛經引起疼痛的病因尚不明確且病因複雜，例如氣候變化、環境變化等外界因素，自身攝護腺素升高、遺傳、情緒等自身因素等。針對原發性痛經，通過鎮痛葯、復方口服避孕藥可緩解癥狀。

這種「姨媽痛」暗藏殺機

繼發性痛經常常會伴隨著器質性病變，如子宮內膜異位症以及巧克力囊腫。而子宮內膜異位症導致不孕的比率高達50-70%。因此有痛經癥狀的女性建議通過檢查來了解是否有潛在的疾病，從而對症治療。千萬別以為痛經是正常的，以免造成不孕等嚴重後果。

血液暢通，食療相助

中醫上講，所謂「通則不痛」血液通暢，痛經就會得到緩解。來姨媽時避免久坐不動，平時加強鍛煉。生活上注意保暖，每晚可用生薑粉配以熱水泡腳。飲食上多食用溫性食物如牛奶、紅糖薑茶來暖宮暖胃。中醫重在調理，針對原發性痛經，可服用藥膳進行調理。針對不同體質，推薦幾款葯膳，來緩解痛經。

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氣滯血瘀型痛經

葯膳：蘿蔔香附湯

方法：用白蘿蔔200g切塊、枳實50g、香附30g煮湯，加鹽及調味品，吃白蘿蔔、飲湯起到理氣、活血化瘀的作用。

2 寒濕凝滯型痛經

葯膳：艾葉紅糖水

方法：可用艾葉15g、乾薑10g、紅糖30g、蔥白三段，煎煮30分鐘，去渣取汁後，經前兩天及經期一天喝兩杯，可達到驅寒除濕、溫經通脈的效果。

3 氣血虛弱型痛經

葯膳：韭菜紅糖水

方法：鮮韭菜300g、紅糖100g。將韭菜洗凈，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用；紅糖加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內飲用，溫經止痛、益氣補血。

4 濕熱蘊結型痛經

葯膳：薏仁黃柏砂仁粥

方法：取黃柏9g、生薏米50g、鮮馬齒莧20g、鮮魚腥草20g。將黃柏煎30分鐘，取汁後加水至300ml，煮薏仁米八成熟時，隨後加馬齒莧和鮮魚腥草共煮至熟，與經期前後服用，每日一次，連續七天。溫經散寒去濕、活血化瘀止痛。

5 肝腎虧損型痛經

葯膳：山藥枸杞粳米粥

方法：山藥15g、枸杞12g、熟地6g、鹿角膠6g、當歸12g、白芍6g、甘草3g、粳米100g。將熟地、當歸、白芍、甘草煎煮取汁150ml，將山藥、枸杞子、鹿角膠和粳米共煮成粥，即可食用。每日一次，早晚空腹服用可達到益腎填精，養肝止痛的效果。