坐月子期間多吃這5種水果，或許更有助於產後恢復，不妨了解一下

閨蜜剖腹產生下寶寶今天第7天了，明天就可以出院回家了，我跟她開玩笑，終於可以回家當你的女王了。因為我們都知道女人生完孩子之後是需要坐月子的。雖然做月子期間，什麼都不用做，還有人侍候吃穿，看起來很幸福，但是坐月子期間也是有很多禁忌的。比如說不能碰涼水、不能吃涼食，甚至有的老人會不讓坐月子的女性洗頭、洗澡、刷牙，不然可能會落下月子病。當然對坐月子的女性來說，飲食也是需要注意的。接下來我跟大家分享一下坐月子的女性吃什麼水果對產後恢復好。坐月子期間多吃這5種水果，或許更有助於產後恢復，不妨了解一下。

1、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜素、蛋白質、維生素、糖等營養物質，可以增強人體免疫力。特別適合產後媽媽食用。木瓜除了增加乳汁分泌，還有豐胸、消除有毒物質的作用。如果食慾不佳的產後媽媽可以試試銀耳紅棗木瓜湯。產後常吃有催乳豐胸的作用，並且木瓜果肉中含有番木瓜鹼，具有緩解痙攣疼痛的作用。木瓜性味平和，產婦食用之後可以幫身體補充營養，有助於產後恢復。

2、桂圓

桂圓屬於比較滋補的水果，有利於人體的脾健康，有補氣血的功效。我們都知道女性在生完孩子之後會耗損很多的氣血，所以在產後坐月子時可以多吃一些補氣血的食物，這樣才會更有利於身體的恢復。但是桂圓除了能夠補氣血，還有活血化瘀的功效，所以產後一周內不要吃，要等到產後一周以後用桂圓熬粥。但一定要注意適量，因為過量食用桂圓容易導致上火。

3、葡萄

葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為它含鐵量較高，所以能補血，製成葡萄乾以後，鐵佔的比例更大，可以當作補鐵食品。孕媽媽產後體質虛弱，應該補充維生素和礦物質，葡萄就是不錯的選擇，它可以有效的補氣血、消除產後疲勞、增強身體的免疫力和抵抗力。並且有些產婦，在坐月子期間，會喝一些油膩的湯水，在飯後吃一些葡萄也可以有效的解除油膩感。

4、香蕉

女性生產之後，飲食上可能會有所調整，容易出現上火便秘的問題。這時候可以食用適量的香蕉，有利於腸道的蠕動，可以起到通便的功效，並且香蕉中含有一定量的鐵元素，吃香蕉也會有補血的作用。女性在懷孕期間或者產後都可能會出現貧血問題，所以適量食用香蕉也是不錯的選擇。香蕉中含有纖維素，如果你想預防便秘，就吃一些香蕉，但需要注意的是香蕉屬於寒性水果，最好在產後一周後再吃，吃香蕉時最好是先加熱。

5、橘子

橘子屬於溫性食品，並且含有豐富的維生素c。維生素c不僅有美容作用，還能起到保護血管的作用，產後適量的吃點橘子，也有化痰止咳的效果。如果產後媽媽出現食欲不振的問題，也可以通過吃橘子進行緩解，並且橘子也有消腫的效果，如果產後媽媽想要消除水腫問題，可以適量的食用橘子。初秋季節，如果產後媽媽存在由於風寒引發的咳嗽問題，適量的吃點橘子也可以起到緩解病情的作用。

小編今天的分享到這裡就結束了，關於坐月子期間吃什麼水果好，你還有什麼不同的看法嗎？歡迎在下方評論區留言，如果你覺得本篇文章對你有幫助，可以收藏，也可以轉發給身邊的朋友，小編會每天更新育兒小知識，你可以點擊右上角關注小編，別忘了給小編點贊哦！

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