人手一份：中國人面部皮膚分類與護膚指南

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[戀愛和夢想一樣重要 ]

— 本文共4064字 —

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中國人的皮膚護理指南

一直以來都在大量查閱各種文獻和資料，翻遍國內外的學術觀點，後來發現護膚品還是有國界和地域的，白種人和黃種人的護膚方式完全不同，即使是亞洲，東亞和南亞也有區分，所以找到適合我們中國人的護膚方法論就非常重要了。

蜀黍一直說：我不是博主，我只是博學。網上的各路博主和明星代言的廣告幾乎有70%的觀點是錯誤或者無效的。

為什麼他們這麼「喪心病狂」的在小紅書、微博等等各路媒介上推銷品牌？理由很簡單，廣告主給出了高額的廣告費。

隨著新媒體的快速發展，傳統的強勢品牌們也看上了這個新型媒介，與傳統的品牌廣告不同，與硬廣不同，博主或明星笑容可掬的給你講述XXX有多好用的時候，有千千萬萬的無知少女就會跟風去買，這種廣告轉化率遠高於傳統廣告。

說遠了，說回主題：我的護膚理念是如何產生的？

蜀黍經常翻閱的文獻資料有：

• 2009年由【中國醫師協會皮膚科分會美容亞專業委員會】組織的《中國人面部皮膚分類與護膚指南》

• 寶拉大媽的《美麗聖經》

• 中山大學的皮膚護理科內部PPT演講資料

• 張麗卿的系列書籍

• Fitzpatrick和Baumann這兩位國外頂級專家的觀點
  

可以說，以上是目前我找得到的會對大家非常有幫助的資料。

閑話不多說，直接入正題。

我們總是在說，皮膚護理要根據自身情況。

但是，作為一個普通讀者，到底怎麼來了解呢？你需要一個知識框架。

首先，我們可以從皮膚的功能來開始理解皮膚相關的知識。

如果把身體比喻成城堡，那皮膚的角質層就是城牆（找機會我們再闡釋角質層的結構和功能）。

圖片來源：http://699pic.com

身體中充滿水分，而空氣總想要把這些水分抽走，皮膚這個城牆就得把這些水分牢牢鎖住；身體外面有很多有惡意的入侵者（比如病毒、有害菌以及汙染物質），皮膚這個城牆得把這些傢夥擋在城外，不給他們機會搞破壞。

城牆的維護很重要。

為了保證城牆的正常工作，皮膚的一個辦法是不停地給城牆刷油——多一層對外界入侵者的防護，也多一層對流失水分的阻擋。這層油來自於皮膚內部，一個叫做「皮脂腺」的地方（這個地方的問題常常會產生「痘痘」，以後我們詳細說）。

因為這層油（皮脂）的作用很大，又會進一步影響皮膚其他功能，而且醫生們直接從外觀就可以判斷，所以是個很好的分類方法——乾性、中性和油性皮膚的分法，就來主要來自於皮脂分泌量的區別。

■ 中性皮膚，皮脂分泌量正常，皮膚角質層水含量正常（10-20%），皮膚緊緻，有彈性，表面光滑潤澤，細膩，是標準的健康皮膚。

■ 乾性皮膚，皮脂分泌量低，皮膚角質層水含量低（<10%）,皮膚乾燥脫屑，細膩但無光澤，膚色晦暗，易出現細小皺紋，色素沉著。

■ 油性皮膚，皮脂分泌量大，皮膚角質層含水量正常或者偏低，皮膚表面油膩，有光澤，毛孔粗大，易發生痤瘡、毛囊炎。

在2009年指南中，皮膚護理被分成了下面幾個內容。

清潔、爽膚、護膚、防曬、按摩、面膜。

具體方法可以參考下圖。

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以下是蜀黍劃出來的重點。

■ 對於中性皮膚來說：

春夏季節和秋冬季節分別用不同的方法。

春夏季節皮脂分泌旺盛，清潔時可以適當用一些清潔力強的產品，選擇一些控油化妝水，用偏清爽的保濕乳液。春夏季節可以適度去角質，但是3-4周才進行一次。

秋冬季節皮脂分泌減少，應該降低清潔程度，選擇保濕滋潤的化妝水，同時用偏滋潤的保濕霜，避免傷害皮膚。

■ 對於乾性皮膚來說：

用25℃的溫水清潔，使用溫和清潔產品，不宜使用去角質或者磨砂類清潔產品。

化妝水中，不建議含有酒精。

採用更保濕滋潤的護膚品。

由於更易色素沉著，因此在日常護理中，偏重保濕、滋潤、美白和防曬。

■ 對於油性皮膚來說：

用35℃的溫水清潔，使用產品的清潔力略高，每1周可以做1次去角質。

選用收斂控油的化妝水。

選擇帶有控油功能的保濕乳液或者啫喱。

盡量選擇防曬乳液（防曬霜過於厚重），適當使用防曬噴霧。

結合控油的保濕，是油皮的工作重點。

■ 對於所有膚質的人，面膜都不能每天使用。

中性皮膚和乾性皮膚，每周一次，油性皮膚，可以考慮每周兩次。

■ 防曬不必過度追求SPF和PA。

室內如果出汗或者摩擦，考慮4小時補塗一次。

室外應2小時補塗一次。

適度清潔，合理保濕，加強防曬。

說起來很簡單，但是80%的人都會犯的錯誤，原因是我們過於在意自己的臉部護理，而你對戀愛偏執的愛只是你的私念，你的臉蛋可能並不會買帳。

做好了前面的功課，要想再進一步，應該怎麼做呢？

首先，還是繼續深入了解自己的皮膚。

2009年版那份權威指南，在做了乾性、中性和油性的區分之後，又詳細地做了下面的歸類。

■ 色素皮膚

中國人的皮膚，相比歐美人，更容易出現深淺不一的色素沉著。根據色素斑點程度，大體上分成四級。

第一級面色均勻，沒有明顯的色素沉著斑；

第二級色素沉著少於面部1/4，淺褐色，炎症和外傷之後不易留色素沉著；

第三級面部色素沉著大於1/4小於1/3，呈淺褐色到深褐色，炎症和外傷之後可留下色素沉著，並且消失較慢；

第四級色素沉著大於1/3，深褐色，炎症和外傷之後容易留下色素沉著，並且不易消失。

■ 對策：

對於容易形成色素沉著的皮膚，醫生們推薦的辦法，是加強防曬，平常使用美白類型產品，必要時使用祛斑類藥物減輕色素沉著。

■ 皮膚敏感

皮膚遇外界刺激，比如寒冷、炎熱、化妝品、酒精或者藥物，容易出現紅斑、丘疹、毛細血管擴張等情況，還可能會伴隨瘙癢、刺痛、灼熱、緊繃等感受，對普通化妝品耐受性差。

醫生們會用一個叫做「乳酸刺激試驗」的方法來檢測，具體方法是用10%的乳酸，用棉花棒塗抹在鼻唇溝和面頰，在兩分半和五分鐘時評估刺痛程度，以及看有沒有紅斑。無紅斑0分，輕度紅斑1分，中度紅斑2分，重度紅斑3分。

敏感也分成四級。

第一級不敏感，皮膚對外界刺激無反應，乳酸刺激實驗0分；

第二級輕度敏感，皮膚對外界刺激敏感，但是可耐受，短期內自愈，乳酸刺激實驗1分；

第三級中度敏感，皮膚對外界刺激敏感，不易耐受，短期內不自愈，但很少發生濕疹這樣的疾病，乳酸刺激試驗2分；

第四級高度敏感，皮膚對外界刺激反應明顯，容易發生接觸性皮炎、濕疹等疾病，乳酸刺激試驗3分。

■ 對策：

對於敏感性皮膚，醫生們推薦使用不含香精和色素，使用溫和防腐劑的產品。加強保濕，保護和恢復屏障功能。

■ 皮膚皺紋

面部的皺紋按照產生的原理，分成動力性和靜止性皺紋兩類。

動力性皺紋包括魚尾紋、額紋（抬頭紋）、下瞼皺紋、眉間垂直紋、鼻根橫紋、口周垂直紋，說白了就是各種表情動作造成的皺紋。

靜止性皺紋（也叫作重力性皺紋），是由於皮下組織和肌肉慢慢萎縮之後，皮膚失去支撐，在重力作用下形成的皺紋，主要分布在眶周（眼眶周圍）、顴弓、下頜區和頸部。

靜態皺紋：面無表情時候臉上的皺紋

動態皺紋：在做出表情時候才有的皺紋

說到皺紋，這裡鋪開說下：

皺紋出現的主要因素是肌膚膠原減輕，真皮層變薄。而注射除皺方式是經過在臉上注射填充材料，從而到達去皺的結果。

注射除皺材料有不少種，運用注射除皺方式結果立竿見影，手術不需開刀、更不用動骨，將一定劑量的注射材料注射到必要注射的部位，只需一頓午餐的功夫就能獲得滿意結果。

常用的注射除皺材料有：肉毒素、液態膠原蛋白、玻尿酸。

肉毒只能針對動態紋，對靜態紋只有改善並沒有去除的作用，靜態紋只能靠線雕或者是填充來修復。

關於醫美的乾貨，具體內容蜀黍未來再詳細闡述。

皺紋也分成四級。

第一級沒有皺紋，皮膚有彈性，緊緻；

第二級靜止狀態下沒有皺紋，做表情時有一點，皮膚彈性略有下降，開始鬆弛；

第三級靜止時就有淺細皺紋，做表情時有明顯皺紋，皮膚鬆弛，彈性下降；

第四級靜止時可以看到明顯的粗大皺紋，皮膚明顯鬆弛，缺乏彈性。

■ 對策：

對於皺紋性皮膚，需要增加抗皺霜和眼霜，如果皺紋明顯，可以考慮化學剝脫（高濃度果酸）、填充和雷射等方法。

■ 日光反應

醫生們根據在初夏上午11點左右曬1個小時的皮膚反應來判斷（不知道有誰願意試試）。

第一級，日曬之後既不泛紅也不發黑；

第二級，出現紅斑，但是不易曬黑，基礎皮膚顏色比較淺（也就是比較白）；

第三級，易出現紅斑，也會曬黑，基礎膚色偏淺褐色；

第四級，容易曬黑，不容易出現紅斑，基礎膚色偏深。

■ 對策：

如果皮膚容易泛紅，加強對UVB的防護，使用高SPF的防曬產品；如果皮膚容易曬黑，加強對UVA的防護，使用高PA的防曬產品。

如果使用光敏性藥物（四環素、磺胺類、喹諾酮類抗生素、維A酸和女用激素等），尤其注意防曬。

遮陽傘、長袖衣褲、寬簷帽和太陽鏡，也能夠輔助防曬。

當然，醫生們也考慮到了，一個人很可能是乾性皮膚，同時又是敏感性皮膚，可能還有皺紋的問題，但是在這份指南裡面，沒有給出明確的意見。

最原始的皮膚分類有4類，後來大多沿用了褒曼的觀點，展開為8類，實際上皮膚的種類遠不止如此，你去看三甲醫院皮膚科的專家門口候診區，無論什麼時候過去永遠都是不分老幼，各類問題都有。

單單天生過敏，就有各種千奇百怪的原因！

事實上在醫生看來，本文中有列出的分類分級都是正常皮膚的現象。

/ 叔 說 /

護膚沒有絕對的正確，比如大家看我的精品護膚乾貨，看看也就罷了，切勿當做聖經，而至於那些廣告、網紅博主推介的產品，如果你沒有十足的把握或較好的判斷力，不要輕易相信，化妝品行業的水和毒品行業的水是一樣的深。

本文不算完善，只是對整體觀念的一個補充說明。

簡言之，蜀黍的護膚信念是：屏障是基礎，水油平衡+防曬保濕是追求。

識別閱讀原版

《中國人面部皮膚分類與護膚指南》

配圖：來自Ins

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