有 7 成以上的女性不知道荷爾蒙失調後怎麼調理？

一直以來，許多人都把「荷爾蒙」當做一個神秘名詞，而且經常談起。然而很少人真的了解荷爾蒙是什麼，荷爾蒙希臘文原意為「奮起活動」，它是由人體內高度分化的內分泌細胞合成並直接分泌入血的化學信息物質，在體內作為信使傳遞信息，通過各種組織細胞對人體的代謝、生長、發育、繁殖、性別、性活動等起著重要的調節作用，是我們生命中的重要物質。

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人體會分泌75種以上的荷爾蒙，它們在人體中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時期，也是內分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。其實荷爾蒙並不神秘，對於女性來說，荷爾蒙簡單去理解就是雌性激素，正是因為女性雌性激素的存在，才能讓女性孕育新生命及維持母體健康，也更容易讓女性具有「女人味」，具備女性的體征。

當女性荷爾蒙失調會出現哪些不良後果

以下是少許女性荷爾蒙失調後，體內會產生的一些癥狀，女人們平時一定要多關注哦。

1、不間斷體重增長

如果你總是掙扎在體重太重的情況，那並不總意味著你正在吃的食物不健康。體重不斷增長也可能是荷爾蒙失調的徵兆，當女性荷爾蒙減少後，就會影響糖和脂肪的代謝功能，導致脂肪沉積物儲存在身材的某些部位。

2、疲憊、焦慮、失眠

快速疲憊也可能是荷爾蒙失調的徵兆，尤其是睡覺醒來後依然感到疲憊。在荷爾蒙水準過低的情況下，女性的情緒會受到嚴重影響，整個人會變得焦慮、煩躁、多疑、鬱悶、易激動，有時候會因為一點點小事而與家人大吵大鬧，而且很難冷靜下來。

另外，女性體內荷爾蒙平衡產生了變動，就會出現睡眠障礙，到了晚上睡覺時失眠、多夢，睡著後容易被驚醒，睡眠質量差，白天無精打采，記憶力和集中能力都會有所下降。

3、盜汗潮熱

這種使人不快的跡象也可能是因為荷爾蒙平衡失調。荷爾蒙水準較低的女性往往會有身體發熱、出汗、心悸等表現，這些表現與女人更年期很相似，到了夜間會更加明顯。

4、渴望甜食

荷爾蒙不平衡的另一個跡象是過度渴望甜食，這可能甲狀腺疾病（甲狀腺功能或甲狀腺機能消退）導致的。

5、脫髮、痤瘡、皮膚衰老

脫髮可能由於生物體內睾酮和二氫睾酮程度偏離正常而惹起的。荷爾蒙失調後，女性會產生過多的睾酮去增加皮脂腺帶來的不良後果，例如臉上會出現痤瘡。皮膚衰老則表現為皮膚鬆弛，出現皺紋、色斑，皮膚暗淡無光澤、毛孔粗大。

6、月經紊亂

女性荷爾蒙缺乏通常會有月經紊亂的表現，具體包括：月經無規律、月經量多、月經量少、經色暗紅、有血塊、痛經等，嚴重的還可能會出現閉經、絕經等。

7、變得「性冷淡

荷爾蒙分泌較少的女性，往往會在進行性生活的時候出現疼痛，而這也令部分女性對性愛產生恐懼，無法享受性愛的樂趣與美妙，影響和諧的性生活，使夫妻感情受到威脅。

要是荷爾蒙分泌的異常了，女人不但從體態、邊幅上落空了「女人味」，還會提高多種與身體康健有關的婦科病的風險。因此要關注女性體內荷爾蒙的平衡，那麼女性荷爾蒙失調怎麼調理，又如何進行調養呢？

女性荷爾蒙失調怎麼調理

從以下幾個方式進行：

1、飲食療養：食物應多種類多變更，搭合營理，多親近蔬菜、水果，少吃脂肪含量高及剌激性食品，烹飪用油以植物油為主，動物油為輔，以獲得更多的不飽和脂肪酸。

2、維生素療養：維生素E對治療內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃、花生以及其餘含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

3、精神療養：保持健康、積極向上的情緒，保持平穩的心態，尤其要重視身心放鬆，減輕心理壓力，降服焦慮、焦灼等不良感情。平時應該經常參與健身運動，保持健康的生活作息，做到勞逸結合。尤其要節製夜生活，保證足量的睡眠，努力提升自我控制能力，避免驚恐、暴怒、過度悲痛等統統不良精力剌激。

4、排毒療養：注意保持大便、小便、汗腺的順利排出，讓機體產生的所有廢物、毒素有流暢的排泄通道。

5、調治內分泌從飲食、行動上入手，輔以藥物醫治；要養成較好的飲食規律，多吃鮮活果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身材所需的水分；同時多參加幾種體育鍛煉，增強體質；還要有科學的生活紀律，不要經常熬夜，避免破壞正常的生物鐘，造成荷爾蒙的分泌失衡乃至不足，進而引發其餘疾病；還要保證足量休息、足量睡眠、倖免過度操勞與激動、保持精神愉悅，避免不良感情影響到內分泌系統；不要採購塑料製的生活用品，盡量避免環境激素的危害。

女性荷爾蒙是操控女性青春與衰老的導演，女人因為擁有「荷爾蒙」而美麗年輕，一旦出現了荷爾蒙失調的狀況，建議女性把丟失的荷爾蒙趕緊「補」回來！

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