孕期營養有講究, 不同時期需要不同營養, 準媽媽需謹記!

懷孕之後，準媽媽的飲食都開始發生了變化，一般主要以營養且清淡的為主。但是除了食補以外，孕婦可能還需要攝入額外的營養元素。

畢竟每天攝入的食物量有限，能吸收到的營養也是微乎其微。而且隨著胎兒的發育，孕婦每個時期需要的營養也是不盡相同的，今天我們就一起來看看不同時期準媽媽需要什麼樣的營養吧！

?備孕期

備孕期是一個非常關鍵的時期，因為如果你合理備孕的話，生出來的寶寶就會更健康，所以在懷孕前要補充好葉酸。

在受孕的22天~28天內，是胎兒形成的重要初期，在這個階段中，大腦和脊椎已經慢慢形成，葉酸中的營養物質恰好能在一定程度上補充他們的營養所需，同時還能有效起到防止發育畸形的作用。胎兒在葉酸充足的環境中被孕育，也能降低寶寶出生後患神經管缺陷的風險。

?孕初期

這個時段，準媽媽仍要繼續服用葉酸，還有注意日常的均衡飲食以補充懷孕期的營養需求。

不同的階段裡，孩子的大腦和身體發育的營養需求都是各有不同的。這一時段，除了服用專利葉酸，一些複合維生素，也要注意補充攝入，能為這一階段的孕媽提供比較充分的營養，以滿足寶寶日益增長的健康發育需求。這樣一來，專利的葉酸加上豐富的複合維生素，能夠給予孕媽更細緻、專業的孕期呵護。

?孕中期

到了孕中期，胎兒身體的各個部位和神經系統開始迅速生長了，為了幫助寶寶大腦和眼睛等器官發育地更健康，準媽媽需及時補充DHA。

DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在選擇補充品的時候，要注意其成分構成。不但要擁有適當的DHA含量，還需包含其他複合維生素，這樣才能滿足孕期多元化的需求。

?孕晚期

到了孕晚期的時候，胎兒各方面發育均已慢慢成熟，是孩子發育相對比較快速時期，所以需要準媽媽攝入充足的營養，為孩子的大腦、身體發育提供所需重要物質。

Femibion 2段的「黃金配比」，能夠幫助寶寶眼睛和大腦的正常發育，進而幫助提升母乳品質。伊維安2段中添加了150ug碘，能夠幫助滿足一些孕媽日常的碘需求，幫助提升甲狀腺素，有助於胎兒腦部和神經系統的正常發育。

小貼士：孕晚期準媽媽可以開始提前給胎寶寶準備小衣服和包被了，在挑選時應盡量選擇純棉材質的，這樣更加舒適透氣。

此外在孕晚期時，準媽媽還需補充額外的硫胺素。因為若是體內硫胺素不足的話，便可能會出現倦怠、嘔吐等現象，若情況嚴重的話還有可能會造成分娩困難。

從備孕到孕期再到產後，整個階段的營養都是非常重要的，希望媽媽們能夠在不同的階段中，及時補充寶寶成長所需的不同營養！

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