口臭交流很尷尬，這3種食物，早晚吃幾口，幫你擺脫口臭困擾！

公開日: 2018-07-29

口腔異味也稱口氣、口臭。據調查顯示，中國每四個人中就有一人患有口臭或曾患有口臭。隨著人們社會交往增多、對自身舒適度要求的提高，口臭已越來越成為公眾關注的癥狀之一。

1、節食。想必大家看到這個原因覺得很意外吧，沒錯，就是這個原因，這是因為我們在節食減肥或是因病不能進食的時候，唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，這個時候就有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。

2、感染。這種情況通常發生在青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水準較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。這也是我們應該注意到的一點。

3、疾病。這裡所指的疾病通常是消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等等，伴隨著這些疾病的發生，可能會發生口臭，胃疾病的幽門螺桿菌感染也容易發生口臭，口臭發生率明顯高於未感染者。在治癒以後，癥狀會明顯減輕，所以我們也不能忽視幽門螺桿菌感染造成的口臭，發生以後一定要及時的治療。

(1)、影響自身食慾：雖然有的人對自身的口臭並不十分敏感，其實在無意識之中，已經影響到他的食慾與味腺功能。

(2)、與腸胃疾病密切相關：在本世紀初，雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關係：口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。

(3)、影響自身心情：心理學及生理學研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實實在在的影響，對於神經系統亦有直接影響。

下面我們就來看看吃什麼食物好

苜蓿芽菜

苜蓿芽菜的主要成分，有助於清潔牙齒，清新口氣消除口臭。

做法

步驟1：苜蓿菜葉洗凈瀝乾水分，打入雞蛋。

步驟2：然後適量鹽、黑胡椒粉拌勻。拌入鹽的時候要盡量拌勻，以免出現鹹味不均的現象；

步驟3：平底鍋裡加入少許油，將苜蓿菜麵糊平攤在鍋裡，將一面煎至成型後慢慢對摺下，然後對摺後翻面煎黃即可。煎的時候一面煎好再翻面，火不要太大，以免煎糊。

步驟4：然後取出蛋餅，修整下形狀切塊即可。

西芹

如果藥物不宜，則不妨飯後嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味消除口臭。

做法

1、煸胡蘿蔔

大蒜烹鍋，油煸胡蘿蔔至變色（不要炒糊了，顏色變黃變透明）。

2、炒芹菜

倒入切好的西芹片，翻炒，淋水，扣鍋蓋，小火燜至水快乾時（芹菜出水少，容易乾），加鹽和少許香菇素蠔油調味（少放蠔油，否則變色）。

豆瓣菜

豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效。

材料

1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果

做法

1、豆瓣菜蘋果洗凈；

2、放入榨汁機榨成汁即可飲用。

口臭的禁忌：

1、吃大蒜、洋蔥和咖喱;

2、吸煙或其他煙草製品;

3、喝酒。

除非因疾患引致口臭，否則只要養成良好的飲食習慣，並保持口腔衛生，一般都可消除口臭。口臭是極普通的疾病，通常由咖喱、大蒜、酒精或吸煙所致。