核桃和它一起煮，養顏潤肺，抗衰老，健腦益智，小孩大人都適合喝

核桃和它一起煮，養顏潤肺，抗衰老，健腦益智，大人小孩都適合喝

眾所周知，核桃營養價值豐富，有長壽果之美譽，核桃中大部分是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇的含量，還含有多種維生素，礦物質，核桃仁煮成的核桃粥，能夠營養肌膚，使人白嫩，所以說有養顏潤肺的效果，特別適合皮膚衰老的老年人吃。

核桃仁中含有的維生素E，能夠使細胞免受自由基的氧化損害，是公認的抗衰老物質，所以說核桃有長壽果之稱，吃核桃對心臟也好，對睡眠也有一定的幫助。因為核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能幫助我們應對外界壓力。

花生是我們普通人都喜愛的食物，自古以來也有長生果的美譽，人們常說常吃花生能養生，是因為花生中含有大，量的亞油酸，能夠減少膽固醇在人體中的含量，花生中含的鋅元素，能促進兒童大腦發育，還能激活中老年人腦細胞，從而起到抗衰老的作用。

所以核桃和花生一起煮，可以做成營養豐富的核桃花生粥，養顏潤肺抗衰老，健腦益智。

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來源：小丁說養生