【乾貨】做試管嬰兒之前的調理方案

在做試管嬰兒之前，男女雙方都應該通過日常調理、鍛煉，將自己的身體達到最好的狀態，那麼，具體要怎麼做呢？

做試管前女方的準備工作：

1、每天跑步或快步走30分鐘-1個小時（避開月經期），血液循環對生殖系統和胚胎著床非常重要；

2、試管前男女雙方都要吃葉酸、維E，以提高精子和卵子的品質。如果女方年紀大，或者卵巢功能欠佳（FSH高於9），吃點DHEA（最好在醫生指導下服用，有子宮肌瘤不要吃）；

3、適當控制體重，過胖或者過瘦都不利於懷孕；

4、堅持每天喝豆漿，豆漿能促進子宮內膜生長，多吃深海魚蝦、海參、多喝鯽魚湯，多吃榴槤；

5、堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補足血氣，雞蛋補充蛋白質，這兩項是身體的基礎；

6、多吃蛋白質高的食物卵泡會長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類等；

7、杜絕咖啡和茶，因為要吃藥，這些東西也會影響藥效；

8、艾灸肚臍5—8分鐘，微燙為止；

9、每天堅持泡腳，方法是：水溫大約41-42度，水要沒過小腿，時間大約30分鐘，泡到出汗為止，直到移植前一晚；

10、還有一點很重要的，就是心態。保持愉快的心情，相信自己，增強心理能量，不管是成功還是失敗，都要從容應對，這個對成功與否也是非常重要。

做試管前男方的準備工作：

1、盡量戒煙戒酒，規律作息時間，適量鍛煉身體；

2、可吃番茄紅素，富含鋅類食物（多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、堅果等），提高精子品質。

3、為什麼運動員的精子品質都很牛X，主要還是因為他們從來不會久坐、熬夜加班、不鍛煉、不健康飲食。

你學會了嗎？