92年寶媽產後奶水少，婆婆用3碗湯幫催奶成功，下奶瘦身不長胖

十月懷胎，一朝分娩。相信大部分新手媽媽在面對新生命的降臨時，還來不及專心沉浸於初為人母的喜悅裡，就馬上要面臨餵奶的難題。都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，對媽媽和寶寶都有許多好處。但母乳餵養並不是一件簡單的事，產後乳汁分泌不足時很多媽媽共同的痛。

92年的小霞在2個月前剛當上了媽媽，但由於體質問題，一直都是瘦瘦小小個的，產後也一直沒來奶，寶寶餓得哭了，也只能無奈沖奶粉吃。後來好不容易等到遠在鄉下的婆婆趕來探望，知道小霞奶水少之後，就開始幫忙催奶。小霞婆婆以前給人當過月嫂，對於產後如何催奶比較在行。

婆婆告訴小霞，剛開始乳汁分泌不太多，都是初乳，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後就是食療催奶。現在很多人也都是通過食療方法來催奶，把寶寶養得白白胖胖的，即使瘦的人也依然可以產奶水餵飽寶寶。

很多寶媽也都會遇到產奶少的情況，所以大家要睜大眼睛看記住了！

3碗催奶湯：

第一碗：紅糖雞蛋水

準備：紅糖一杓，雞蛋一個，水適量

做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦。

產後身體非常虛弱，容易出汗腰酸，這是產後氣血虛，可以每周喝2次紅糖雞蛋水，不僅可以補氣還能下奶，適合產後寶媽進補。

第二碗：豌豆蛋白質粉

準備：豌豆蛋白質粉，適量水

做法：去2杓豌豆蛋白質粉，用開水沖泡即可。

孕婦或者產後的媽媽們都需要不斷補充蛋白質，恢復身體，幫助下奶。豌豆本身就有比較好的催奶效果，經過提取的豌豆蛋白質粉口感比較清淡，比那些油膩的下奶湯好喝。這屬於植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是零脂肪、零膽固醇的蛋白粉，不會使人發胖，並且對產後修復有很大幫助，補充營養，產後奶水質量更高。

第三碗：黑豆水

原料：黑豆一把，水適量

黑豆中含有豐富的蛋白質、維生素E和維生素B6，是可以很好的幫助產後下奶的，不過味道不算好喝，寶媽們可以自行選擇。

哺乳期對女人和孩子都是非常關鍵的時期，所以大家要注意飲食健康，不論是坐月子還是在孕期，都要注重蛋白質的補充，為了給寶寶儲備奶水糧食，一定要堅持。學會科學進補的同時，也要保持好心情哦~