養胎只需要吃好睡好就行？孕媽：誰說的，你來懷個試試？

感覺女星懷孕比平常還要忙，前天刷到陳意涵微博，她懷孕五個月了還跑步5公里，照片中的她跑到模糊，只看見身上穿很拉風的一件紅色風衣在隨風飄，對於平常人的我們來說，懷孕五個月的她還跑步真是心大啊，一般人是不敢效仿的。

懷孕期間，孕媽們都以為只要吃得好，有個好睡眠就能讓寶寶健健康康的，其實不只是注意平常的吃喝拉撒，做到以下這三點，對胎寶寶的健康發展也很重要。

1、剛懷孕的時候，堅持服用葉酸

朋友去醫院檢查懷孕了，醫院那有免費的葉酸可以領，剛開始她並不知道這個葉酸是什麼東西，拿回來了也不按時吃，當她聽到我說葉酸的功效之後才開始重視起來。葉酸這個其實不是葯，是能促進胎兒神經管發育的營養品，還能防止胎兒在發育過程中出現肢體畸形。所以在孕前提前服用葉酸，能從根本上防止不良因素，隻不過很多人無法掌握自己的懷孕時間，所以大部分孕媽都選擇在懷孕3個月期間服用葉酸。

2、懷孕4個月以後，可以開始胎教了

胎兒在母親體內慢慢發育，到四個月胎寶寶聽力逐步發育成熟，這個時期孕媽就可以和寶寶溝通了，經常和肚子裡的寶寶說話，讓寶寶熟悉媽媽的聲音從而產生安全感，這時候寶爸也可以參與到胎教中來，對著肚子讀書講故事，雖然那樣的情形寶爸自己看起來有點傻，但是這種可愛的傻卻是和寶寶建立親密感情的橋樑。另一方面寶寶經常聽著外界熟悉的聲音，更有利於他腦部和聽力的發育。

3、懷孕8個月開始，堅持每天多走動有利於分娩

不要以為到了孕晚期媽媽因為行動笨拙就可以偷懶了，這個時期更不能偷懶呢，要為即將出生的寶寶創造有利條件。孕媽要堅持每天一定量的運動，例如早上去公園散散步晚上去小區走走，更有助於胎兒擁有健康的體魄，而且適量的運動防止孕媽身體過度浮腫，在分娩時能減少孕媽的疼痛和難度。但是並不提倡像女星陳意涵那樣跑步哦，人家女星是長年累月跑步體質會比較好點，像平常人的話孕晚期就提倡散散步就行。

孕期長達9個多月，在為寶寶著想之外孕媽也應多多考慮自己，如果有職業規劃的，不妨趁著孕期考一些以後工作上需要的證書，為以後的重出江湖打下良好的基礎。