一頭稀疏花白的頭髮讓人老了幾十歲,面試失敗,相親對象嫌棄......如果您存在這些問題,不妨試試下面幾個養生的方法,對改善脫髮白髮問題有很好的幫助。
1、充足睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,
這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮,也會對身體的健康造成影響。
2、按摩頭部
(1)功效:
活絡整個頭部的氣血循環,疏通氣節。能夠活化細胞,使毛髮獲得營養。
(2)按摩方法:
①指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放鬆。
②指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。
3、食療——核桃仁山楂湯
食材:核桃仁100克,乾山楂一些、白糖
做法:
(1)先把核桃仁、乾山楂用清水浸軟;
(2)核桃仁、乾山楂用攪拌機打碎,在適量水過濾去渣備用;
(3)將過濾後的汁倒鍋煮沸,加白糖攪勻即可。
功效:核桃主要是麻油酸,經常食用可潤澤肌膚、烏鬚髮,非常適合頭髮過早斑白者食用。
4、中藥膏方
很多朋友在出現脫髮、白髮問題時,會選擇染髮、植髮等方法,其實這是錯誤的,因為他們不能從根本上解決問題,染髮時間長了就會影響身體健康,植髮手術一旦發生意外,對頭髮帶來的就是不可挽回的傷害,我國醫學公認的最安全有效的方法就是中藥調理。
在著名醫刊《中醫藥文化》上刊載過一個生髮黑髮的良方——知坤堂柒黑淯首膏,他也是百年老字號的經典名方。其主要成分是桑葚、阿膠、牡蠣、桂圓、人蔘、枸杞、核桃仁、黑芝麻、等十幾味上等藥材,是我國認可的「葯食兩用型」名貴藥材,沒有任何副作用。
通過飲用內調,從根源上入手,養腎補血,促進血液循環, 促進毛囊正常的新陳代謝,增加頭髮營養供應, 營養髮根、促進頭髮黑色素生成,95%以上的人,在堅持使用1個月後,都能實現白髮長黑,止脫生髮,效果非常顯著。
此方得到我們祖國的認可,在「食葯監局」有備案,且獲得非物質文化遺產傳承榮譽,在網上就能找到。
5、減少掉發——洗頭
(1)洗頭髮之前先梳頭
在洗頭之前把頭髮認真梳理一遍,可以把頭髮裡的汙垢和灰塵梳出來,也可以使頭髮更加柔順,洗髮時也不用擔心頭髮打結的問題。
(2)不要將護髮素抹在頭髮根部
先梳理一遍頭髮,然後將護髮素沿著耳朵附近的頭髮往發尖方向塗抹發梢,切記不要將護髮素抹在頭皮上。
(3)不要使用指甲去撓頭皮
人的指甲中是含有大量的細菌的,而且指甲比較尖銳,人的頭皮又比較脆弱,一不小心就會撓破頭皮,這時候就會很容易感染。