核桃+山楂等於天然「黑髮飲」！常喝白髮沒了，發量多了人年輕

一頭稀疏花白的頭髮讓人老了幾十歲，面試失敗，相親對象嫌棄......如果您存在這些問題，不妨試試下面幾個養生的方法，對改善脫髮白髮問題有很好的幫助。

1、充足睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，

這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，也會對身體的健康造成影響。

2、按摩頭部

（1）功效：

活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。能夠活化細胞，使毛髮獲得營養。

（2）按摩方法：

①指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。

②指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

3、食療——核桃仁山楂湯

食材：核桃仁100克，乾山楂一些、白糖

做法：

（1）先把核桃仁、乾山楂用清水浸軟；

（2）核桃仁、乾山楂用攪拌機打碎，在適量水過濾去渣備用；

（3）將過濾後的汁倒鍋煮沸，加白糖攪勻即可。

功效：核桃主要是麻油酸，經常食用可潤澤肌膚、烏鬚髮，非常適合頭髮過早斑白者食用。

4、中藥膏方

很多朋友在出現脫髮、白髮問題時，會選擇染髮、植髮等方法，其實這是錯誤的，因為他們不能從根本上解決問題，染髮時間長了就會影響身體健康，植髮手術一旦發生意外，對頭髮帶來的就是不可挽回的傷害，我國醫學公認的最安全有效的方法就是中藥調理。

在著名醫刊《中醫藥文化》上刊載過一個生髮黑髮的良方——知坤堂柒黑淯首膏，他也是百年老字號的經典名方。其主要成分是桑葚、阿膠、牡蠣、桂圓、人蔘、枸杞、核桃仁、黑芝麻、等十幾味上等藥材，是我國認可的「葯食兩用型」名貴藥材，沒有任何副作用。

通過飲用內調，從根源上入手，養腎補血，促進血液循環, 促進毛囊正常的新陳代謝，增加頭髮營養供應, 營養髮根、促進頭髮黑色素生成，95%以上的人，在堅持使用1個月後，都能實現白髮長黑，止脫生髮，效果非常顯著。

此方得到我們祖國的認可，在「食葯監局」有備案，且獲得非物質文化遺產傳承榮譽，在網上就能找到。

5、減少掉發——洗頭

（1）洗頭髮之前先梳頭

在洗頭之前把頭髮認真梳理一遍，可以把頭髮裡的汙垢和灰塵梳出來，也可以使頭髮更加柔順，洗髮時也不用擔心頭髮打結的問題。

（2）不要將護髮素抹在頭髮根部

先梳理一遍頭髮，然後將護髮素沿著耳朵附近的頭髮往發尖方向塗抹發梢，切記不要將護髮素抹在頭皮上。

（3）不要使用指甲去撓頭皮

人的指甲中是含有大量的細菌的，而且指甲比較尖銳，人的頭皮又比較脆弱，一不小心就會撓破頭皮，這時候就會很容易感染。