忠告：更年期是在難熬，但請你不要亂用藥，2種方法很不錯！

在女性朋友的一生中，更年期是不可避免的一個階段，在這個階段，女性的卵巢功用從旺盛到衰退再到完全消逝，這是個過渡期。其中九成更年期女性都會蒙受到潮熱盜汗的癥狀，對生活的影響比擬大，正處於更年期的李阿姨就遭受到這個癥狀。

中醫解釋更年期燥熱、出汗多，是因為體內雌激素程度下降引起植物神經功用紊亂，血管舒縮功用妨礙所致。西醫學以為由於進入更年期之後會逐步肝腎精血虧虛，臟腑功用衰退，進而呈現盜汗癥狀，所以李阿姨才會時常覺得潮熱，盜汗這些癥狀。

李阿姨每次出現潮熱盜汗的時候，都會忽然發熱，這種感覺從軀乾傳遞到臉部，令人不快。滿臉通紅，甚至有時候感到心跳加快，覺得焦慮。這樣的狀況能夠一天呈現幾次，甚至每個小時都出現，一般來說會因人而異。基本上是沒有規律可循的，因而對李阿姨來說，這種困擾是非常大的。

1、通過進食補充雌激素

李阿姨也會經過進食雌激素食物來補充雌激素，醫治更年期潮熱，是慣例方法。專家建議，更年期婦女應該多吃豆類、蔬果類、蜂蜜等食物。傾城蜜是專門針對更年期女性的，可以緩解更年期潮熱出汗的癥狀，補充體內雌激素，調理內分泌，對身體相當不錯。李阿姨就是在家人的建議下吃了傾城蜜，減緩不少。

2、規律運動鍛煉

更年期女人通過運動可以緩解潮熱癥狀，李阿姨到更年期後，會規律的外出運動，一般是在傍晚或者清晨的時候，出去跳舞、打太極等等，發現堅持下來身體確實變得好了一些，對失眠，疲勞，心情不穩，性慾減退或膽固醇程度降低等癥狀都有不錯的幫助。

3、激素替代療法

也有一些更年期女性經過激素替代療法來緩解更年期潮熱出汗的癥狀，這種做法優點是奏效快，短期內就能看到效果，但缺陷是副作用大，還有致癌的可能，因而李阿姨不太情願運用這種辦法。她覺得還是食物和運動這些常規的方式比較安全，對健康沒有損害。

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