高齡女性如何備孕？專家教您科學備孕技巧

女性的生育能力和卵巢儲備功能息息相關，醫學上常把35歲做為一個分界點。

35歲之後，女性的卵巢功能衰退速度加快，卵子品質也容易出問題；35歲以上的產婦稱為高齡產婦，容易出問題，比年輕孕婦生出唐氏兒的風險增加了10倍，容易患上妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等。

高齡產婦該如何備孕呢？

01

月經規律者

我們默認她的卵巢功能還行，可以直接備孕。當然備孕前，有條件最好做個婦科檢查，精子常規也可以查一下。建議監測排卵，用基礎體溫BBT或者排卵試紙即可。

如果積極備孕半年沒成，再按照「不孕症」進一步做檢查，比如輸卵管碘油造影HSG、卵巢功能評估等。

02

月經不規律者

周期變長、月經推遲、周期不固定、經量減少、經期延長等，可能卵巢功能出現衰退了，可以考慮備孕前評估卵巢儲備功能。

比較科學的評估方法包括：

抽血查抗苗勒管激素AMH、月經期檢測性激素，抽血時建議順帶把甲狀腺功能一起查了；超音波查竇卵泡計數。

這些檢查下來，大致能夠判斷月經失調的原因是哪種。

如果卵巢功能還可以，用試紙或超音波監測排卵，積極備孕；

如果卵巢功能減退明顯，建議到生殖中心尋求試管嬰兒技術的幫助；

如果排卵有異常，可以促排卵治療；

如果甲狀腺功能異常，也需要積極治療。

03

既往有過宮外孕病史

不管做了手術還是用藥物保守治療；

曾有多次人流刮宮病史；

有子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫病史；

曾有急性盆腔炎病史的。

以上可能存在輸卵管的問題，是引起不孕的重要因素，建議備孕前直接做HSG了解輸卵管情況。

高齡備孕建議提前3個月補充葉酸片，貧血者要吃鐵劑或者富含鐵的食物，每天1～2杯牛奶或吃鈣片，其他營養素可以不額外補充，正常飲食即可。

至少提前3個月開始戒煙限酒，避免接觸放射線。適量運動，尤其是男性。

作息規律，不熬夜，人體生物鐘調控著生殖內分泌系統，生物鐘紊亂也會造成內分泌紊亂，卵巢功能也容易失調，若精力充沛，性生活的品質也會提高，受孕機會肯定增加。

文/復旦大學附屬婦產科醫院上海市紅房子婦產科醫院

主任醫師 鄒世恩

責任編輯 靳澎

圖/源自網路

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