你的卵巢「存貨」還夠嗎？卵子品質該怎麼養！

「養卵」是很遠的事？它並不只是高齡備孕和卵巢早衰女性要面對的事！沒有好卵子就沒有好胚胎，更是發育成健康寶貝的重要前提，無論是試管還是自然懷孕，一顆優質的卵子是非常重要的，因此養卵的意義並不在於卵巢功能檢查，當然如果卵巢功能有退化的更應該注重卵巢保養！ 你的卵巢，亞健康了嗎？ 臨床上部分女性備孕半年乃至數年毫無結果，經過檢查，指標結果均顯示正常，可就是找不出難孕的原因，那麼你的卵巢是不是亞健康了？ 比如：月經不調（經期延後、量少）；怎麼睡都睡不醒，時常感到頭暈疲乏，精神不濟；頭髮乾枯、面色萎黃。 那麼這很有可能是卵巢在給你提醒啦！養卵勢在必行~ 這些傷害卵巢的事，看看你還在做嗎？ 1. 卵巢怕久坐 不少上班族、白領都因工作原因難以避免久坐，久坐容易出現卵巢缺氧，危害卵巢健康。建議能利用接水、上廁所等時間起身活動，下班或飯後至少半個小時時間散步、快走，有利於子宮卵巢健康。 2. 卵巢怕壓力 精神壓力過大、長期不良情緒得不到很好的疏導和調節，最常見可能造成內分泌失調，實際上卵巢也與內分泌調節息息相關。學會疏導自己的情緒，保持良好的心裡狀態也是養卵的重要一步。 3. 卵巢怕熬夜 熬夜是現代人的通病，無論是熬夜工作、還是熬夜刷劇、玩手機等，長期熬夜直接耗損精氣神、影響卵巢功能。人體激素夜間分泌旺盛，如得不到很好的休息則會直接影響激素分泌，導致月經不調、閉經。長期熬夜甚至還可能導致卵巢早衰的發生。因此規律的生活作息習慣也是養卵的必經之路。 改善生活作息習慣對養卵的意義是非常大的，但是並不能作為治療的方式。如果長期月經不調、閉經仍需要及時就醫，必要時遵循醫囑進行治療。