消費課堂 || 老年人應該如何選擇保健食品？

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺等功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力減退等癥狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病癥狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。

少食多餐，不能攝取過多的動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老的作用，例如人蔘、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗等。

維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。

據中消報保健食品業動態

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