空中瑜伽火爆背後藏安全隱患

像小龍女一樣優雅地坐在一根繩上、在空中進行高難度輾轉騰挪……近來，曬空中瑜伽美照成為朋友圈中的新寵。

不少瑜伽館、健身房紛紛開設空中瑜伽項目，吸引客源。然而，北京青年報記者多方調查發現，

空中瑜伽挑戰的不僅是膽量，更對力量和技術有一定的要求，並非適合人人練習。在看上去很美的空中瑜伽背後，暗藏不少安全隱患。

現象

空中瑜伽成推銷噱頭

瑜伽一直是不少健身房用來吸引女性會員的噱頭。近來，這個噱頭有了更新版——空中瑜伽正成為健身房新寵，頻頻出現在招攬會員的宣傳冊上。北青報記者向多家健身房顧問健身項目時，不少健身房推薦了空中瑜伽項目。

「現在最流行的就是空中瑜伽，比普通瑜伽鍛煉效果好，特別適合減肥和鍛煉。」望京一家健身房的銷售人員向北青報記者推銷會員卡時，一直把空中瑜伽作為重點項目進行介紹。這位銷售人員稱，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是利用吊床來完成哈他瑜伽的體式，具有高效的放鬆、療愈、瘦身等多重效果。

對於專業的瑜伽館，空中瑜伽更是「當家花旦」，對於前來的體驗者都首推空中瑜伽。在天通苑北二區小區內的一家瑜伽館裡，空中瑜伽的吊床被安裝在最顯眼的位置，路過的小區居民都能從大落地窗中看到裡面垂落的吊床。瑜伽館負責人在推銷瑜伽卡時一直跟顧客強調，空中瑜伽有很多傳統瑜珈沒有的好處：「您練空中可以變得更有靈活性，平時很多不容易做到的動作和姿勢在空中都能做。最重要的是，做空中瑜伽可以對抗地心引力，疏解壓力、延緩衰老。」

北青報記者調查發現，在費用方面，空中瑜伽也是高收費代名詞。不僅每節空中瑜伽的價格是地面瑜伽的兩倍以上，有空中瑜伽項目的健身房、瑜伽館，收費更是明顯增加，且呈現連年上調的趨勢。比如，北四環附近一家專業的瑜伽館因空中瑜伽吸引了不少附近居民辦卡，其年卡費用就從前年的七千餘元漲到了如今的近一萬元。相比較而言，沒有空中項目的健身房、瑜伽館年卡的費用則要低不少。

調查

教練資質混亂 會員變教練僅需培訓一個月

北青報記者向多家瑜伽教練培訓機構進行了顧問，對於零基礎學員，只要交了學費，最短一個月、最長三個月即可拿到由培訓機構頒發的瑜伽教練證。而對於空中瑜伽教練，基本上針對有基礎者，但培訓周期竟然僅四五天。

一位資深瑜伽老師向北青報記者坦言，目前瑜伽教練培訓機構較多，但找工作時得到認可的基本是兩家相對有名的培訓機構頒發的教培證。「但在求職過程中，相當一部分瑜伽館其實並不看是哪裡畢業的，只看實際試課的效果。因此，確實存在培訓一個月就上崗的『速成教練』。」

「國內還沒有統一的考核標準，很多瑜伽教練都是跟著有經驗的老師培訓一陣後就更新成了空中瑜伽教練。」一位瑜伽教練透露。一家宣稱「培訓四五天就能成為空中瑜伽教練，並提供30天帶薪實習」的培訓機構表示，這是提升班，要有一定基礎。當北青報記者問其練了一年瑜伽算不算有基礎時，得到了肯定的答案。

很多瑜伽練習者也明顯感覺到教練教學水準的差異。一位練習者就吐槽，曾有一位學員，隻練過幾節課，出去集訓了一個月之後竟然就成了教練。

北青報記者調查發現，目前絕大多數瑜伽教練所持的瑜伽教培證都是由培訓機構自行頒發。甚至還有不少機構花錢加盟或訂購國外的各種資格證書，包括「全美瑜伽聯盟」證書、香港體協直屬認證的國際註冊教練證書等,以此提升培訓機構「聲譽」、擴大招生吸引力。

安全缺乏保障 做難度較高體式時缺乏保護

姚女士是一位瑜伽愛好者，近日開始接觸空中瑜伽。幾次練習之後，她明顯感覺到空中瑜伽有一定的危險性。「我上肢力量比較弱，在吊床上做很多動作都需要用上肢力量，感覺非常吃力。有一次手臂沒勁了，差點從上面掉下來，還好一下子抓住了吊床。」姚女士說，每次做倒立動作都會提心弔膽。

北青報記者在瑜伽館體驗時也發現了與姚女士同樣的問題，對於毫無基礎的學員，教練也鼓勵其做倒立等難度較高的體式。學員在教練幫助下勉強做出倒立的動作後，教練卻無法一直在身邊陪護。稍有不慎，就可能從吊床上直接掉下來。一旁練習的其他學員中，也時不時會有人在做體式時從吊床上掉下來。

不同瑜伽館的吊床材質有所不同，承重性也讓人擔心。北青報記者在網上搜索發現，空中瑜伽吊床材質五花八門，價格也千差萬別，有5元即可買到的，也有3500多元一套的。北青報記者在體驗中還發現，一些瑜伽館的吊床由於使用率高，已經出現了破洞。「我還在練空中的時候，仰頭就看見吊床上面固定的一個卯釘就脫落在外面，嚇得我趕緊換了個吊床。」有瑜伽會員說。

一位教練也坦言，空中瑜伽確實有一定的危險性，但上大課的時候不可能照應每個學員，只能重點關注那些頭次來上課的。

衛生狀況堪憂 瑜伽墊吊床清潔消毒不徹底

瑜伽墊、吊床是空中瑜伽不可或缺的輔助用具。北青報記者在調查中發現，對於這兩樣輔助用具，空中瑜伽訓練時而會直接貼到臉、時而又會用腳去踩，且每次使用的用具並不固定，其衛生狀況堪憂。

堅持練瑜伽一年的周菲，近期買了瑜伽鋪巾，訓練時都鋪在館內提供的瑜伽墊上，「這樣還能衛生點兒。」她說，館內的墊子上經常能看到人形的印記，「肯定是沒清洗乾淨。夏天流汗多，多人輪流用一個墊子，什麼細菌、真菌、塵蟎之類的，真怕被傳染體癬、腳氣。」

北青報記者發現，不少瑜伽館對於墊子的清潔只是用海綿式拖把蘸取清潔液擦拭幾回即可，有時候還未乾透就捲起來，更容易滋生細菌；有的甚至在兩節課期間也不更換新的墊子。

對於吊床的清潔，由於要爬上高處解開鎖扣且鋪面較寬，清洗和晾曬都比較麻煩，因此不少瑜伽館一個月甚至幾個月才清洗一次。在冬季還好，但在夏季，由於被汗浸濕後馬上又被打結處理，再打開時，味道可想而知。「上吊床要腳踩手抓，還要在上面做各種動作，不及時清洗，我做動作時真是有心結。」周菲整個夏季都更加糾結於瑜伽墊、吊床的衛生。

一位曾在多家健身房做過保潔的內部人士告訴北青報記者，很多健身房會要求保潔在每次瑜伽或者其他操課結束後對墊子進行清潔。但有時候兩堂課間隔時間短，墊子數量又多，根本清潔不過來。此外，也很少有人會檢查墊子清潔得是否合格，所以保潔人員常常會偷懶，不是實在髒得看不下去一般不會做全面清潔。

觀點

空中瑜伽有難度 不是所有人都適合

畢業於北京體育大學，目前在某高校從事瑜伽、健美操教學的王燕華告訴北青報記者，一般從事瑜伽教練的人大多是體院或者舞蹈學院畢業的學生較多。因為其專業比較接近，考證相對容易些。不過，普通人如果有一定瑜伽基礎，考證也並非難事。

「空中瑜伽並不是一項適合所有人的運動。」王燕華說，如果學員自身存在血壓、血糖等健康問題則不建議進行空中瑜伽練習。此外，眼壓過高的人也不適合練習空中瑜伽。「前彎或倒立都會增加眼壓，空中瑜伽裡面這些動作比較多，眼壓過高的人容易發生危險。」即使身體健康狀況良好，如果個人上肢力量較弱，也不建議直接練習空中瑜伽。「空中瑜伽對上肢力量的要求挺高的。力量較弱的女性建議首選地面瑜伽先練著，有一定基礎後可以當作挑戰再嘗試空中瑜伽。」