立秋過後，多吃桃子，食療效果特別棒，養肺潤腸！

說到薔薇科類的植物，大家可能首先想到的就是玫瑰花，還有其他美麗的花種，今天我們介紹的這種植物也屬於薔薇科，但它卻是我們平時經常能吃到的水果。意外吧，水果竟然和玫瑰花一樣同屬一個科目，這個東西就是桃子。秋天大量桃子上市，種類也非常多，蟠桃、毛桃、黃桃、油桃、水蜜桃等等，每一種都有它獨特的風味，或酸或甜，或帶點苦澀，汁水較多或者稍微有點乾癟的但口感十分清脆，每個人總能找到適合自己的口味。

平時不知道吃什麼水果的時候，就可以多吃點桃子了，桃子營養價值很好，桃子能養人，也就意味著它的養生效果非常好。每天適量吃一點桃子，養生的目的也就達到了。所以今天的文章就是要詳細的說一說桃子這種水果。

桃子還能有食療作用，意外嗎？

大多數桃子的身上都是有毛絨絨的，有些人就會對這些毛過敏，但不怕，桃子家族中還有油桃這個種類，油桃身上沒有毛。雖然桃子分了很多類別，但整體的營養元素含量上沒有很大差異，對於吃桃子的時間，大家可以把它當做對正餐的補充。在正餐裡吃的不飽或者吃的不好時，早上加餐或者下午茶都可以選擇桃子，可以給飢餓的身體提供能量。

雖然桃子作為一種水果，但裡面的熱量可不低，以一個桃子為例，內含的熱量就高達80卡，平時一碗米飯也就160卡左右的熱量。所以感覺肚子餓的時候吃一個桃子，基本就會有飽腹感了，也就避免因飢餓再吃其他零食。

說到桃子的熱量不低，所以才建議大家是在早上或者下午茶的時候食用，並且要在感覺肚子有點餓的時候才能吃。如果本來已經吃得很飽，再吃幾個大桃子，這樣熱量攝入就已經超標了，這些多餘的熱量進入體內後就馬上轉化為脂肪，小心肥胖哦。

水果裡面都會含有果膠，但不同的果膠所含的營養不同，對人體的作用也大大不同。而桃子裡面的這種物質，成分是可溶於水的膳食纖維，對於腸胃來說極其容易吸收，多吃桃子可以調理腸胃的消化功能，排便不順暢或者便秘的人群可多食用桃子。

上面說的都是桃子飲食功效，在中醫上它也有醫療功效，桃子肉被中醫當做是養肺、潤腸、消積食、生津的好藥材，特別是對於肺部，桃子被認為是最佳的養肺水果。有吸煙習慣的人，可以多吃點桃子清清肺。

大家喜歡吃哪種桃子呢？