阿爾茨海默病的表現以及預防方法

9月21日是「世界阿爾茨海默病日」，又被稱為「世界老年癡呆日」和「國際失智症日」。

據最新的調查數據顯示：我國阿爾茨海默病患者人數已居世界第一，並且患病率隨著老齡化的加劇而不斷上升。在我國75歲以上達8.26%，80歲以上高達11.4%，但是很多人對於該疾病的認識仍存在大量誤區，導致我國阿爾茨海默病就診率和治療率非常低，其實阿爾茨海默病是可以提前發現，提早預防的。今天二毛就和大家說說如何提早發現、提早預防阿爾茨海默病吧。

一、了解阿爾茨海默病

阿爾茨海默病是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認等表現為特徵，病因迄今未明。阿爾茨海默病雖然是老年人的多發病，但是老年人在發病前都是有表現和癥狀的，提前了解前期表現是預防阿爾茨海默病的關鍵。

1、記憶障礙

記憶障礙出現於早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為「丟三落四」、「說完就忘」，反覆提問想通的事情或反覆述說相同的事情。

2、語言障礙

阿爾茨海默病最早出現的是語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質辭彙而表現為空話連篇，或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，最終造成嘮嘮叨叨。

3、視覺太空技能障礙

在阿爾茨海默病早期會有視覺太空障礙，例如不能準確地判斷物品的位置及迷路等，有些阿爾茨海默病患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。

4、書寫困難

因表達困難而導致書寫障礙，內容多表現為詞不達意，如發簡訊不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發癥狀，特別是一些文化修養較好的老人，這個癥狀會特別明顯。

二、應對老年癡呆，重在預防

老年癡呆逐步呈現年輕化趨勢，發病年齡已由原來公認的65歲逐步提前到了55歲，血管性因素在發病中所起的作用也日益突出。事實上，老年癡呆在中年就開始有癥狀和反應，如果提早發現和乾預，就有可能有效延緩和控制病情發展。對於中老年人來說，可從以下幾個方面對老年癡呆進行提早預防。

1、運動鍛煉

經常做適度的有氧運動，可以增進循環系統健康，促進足夠的氧氣供應大腦，保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應頻繁活動手指。

2、經常用腦

老年人退休後，應尋找一些自己的愛好，例如書畫、音樂等，常學習、常用腦，還可以與老年朋友一起玩一些益智遊戲。醫學研究顯示，人在年老之後大腦也會萎縮，嚴重時會出現健忘、癡獃等癥狀，經常用腦、能與智力遊戲，能刺激腦神經保持活躍，起到預防大腦功能退化的作用。

3、地中海飲食

「綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒」的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、蕃茄、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。

4、避免摔倒

臨床和流行病學研究證實，嚴重腦外傷可能是老年癡呆症的病因之一。老年人由於行動能力下降，容易跌倒。對於有高血壓、冠心病的老年人來說，跌倒傷害性極大易致中風，其中，多發性腦梗死性癡呆便是由於一系列多次的輕微腦缺血發作、多次積累造成腦實質性梗死所引起。

5、保持良好心態

預防老年癡呆症，還需要控制基礎疾病，保證血壓、血脂、血糖的正常，同時還要避免情緒波動的影響。老年人如果經常生氣而沒有人可以傾訴，就容易自閉抑鬱，加上身體本來就有慢性病，生氣往往成為最終引發阿爾茨海默病的「導火索」。

不論是老人還是家屬，一旦確認老年癡呆，亦不要過於緊張，而應沉著應對。對早期患者，可使用支持心理治療。盡量安排平靜安穩的環境，以避免產生緊張不安的體驗，也要注意保持親切和藹的態度以增進其安全感。儘可能安排恰如其分的作業訓練內容和項目，一般以不費體力、不費目力、不計效率，沒有危險性和較易接受的簡單操作為妥。由於患者多半有注意障礙，應開展一些新奇多樣化的活動，目的在於投其所樂、吸引注意和消除憂愁與孤獨感。努力使這類老年患者能安渡餘生，安排好他們的休閑活動更具有深刻的康復涵義。